月: 2025年11月

「頑張っているけど成果がでない、評価されない」と悩んでいる方へ
「自分の方が周りよりも頑張っているのに、なぜか周りの方が評価されている」と悔しい思いをしている方へ
本記事では樺沢紫苑先生の著書『精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方』の考え方を参考にしつつ、”頑張らない方がうまくいく”という事実とその理由を解説します。

本書の内容をより詳細に知りたい方はぜひ直接読んでみてください。

頑張らない方がうまくいく｜理由と解決策の提案

頑張ることでむしろパフォーマンスが低下してしまう？

大前提、頑張ることは悪くありません。しかし、頑張るだけではあなたのパフォーマンスは低下してしまいます。

なぜなら、ストレスがたまり睡眠の質が悪化したり、睡眠不足になると脳が収縮するからです。脳が収縮すると記憶力低下や集中力低下でパフォーマンスが低下します。パフォーマンスが低下すると、作業時間が長くかかってしまいます。作業時間が長くなると、また睡眠不足に陥り悪循環になってしまいます。

ストレス・睡眠不足ー＞脳が収縮ー＞生産性低下ー＞作業時間長くなるー＞ストレス大・睡眠不足ー＞　・・・

つまり、頑張ってストレスをためる・睡眠不足になるよりも、頑張らない方がパフォーマンスが維持できるので、”頑張らない方がうまくいく”と言われているということになります。

しかし、実際の職場ではノルマや達成困難な目標があり、頑張らないことは現実的に難しいでしょう。

この矛盾を打破するためには、最低限睡眠時間を確保しつつ、ストレスを低減させ、睡眠の質を高める対策を打つ必要があります。

そこで、”遊ぶ”ことで楽しむことが重要な役割を担うと樺沢先生は言っています。

日常に遊びを取り入れ楽しむことが仕事でうまくいくコツ？

私たちの体では、楽しいことがあるとドーパミンが分泌されます。すると、集中力・意欲・記憶力が高まります。

その結果、パフォーマンスが高くなり、より短時間の作業時間で仕事を終わらせることができます。また、仕事が早く終わるので十分な睡眠時間も確保できます。

一方、遊びでリフレッシュすると、ストレス下で分泌されるコルチゾールを低減させる効果があるので、睡眠の質が向上し、パフォーマンスの向上に寄与します。

したがって、遊びを日常に取り入れで楽しむことはストレスによるパフォーマンスの低下を抑制するだけでなく、むしろパフォーマンスを向上させる効果があります。

頑張らない方がうまくいく｜遊びを取り入れる恩恵と実践

とはいえ、次のように思う人が多いと思います。

「急に遊ぶことが重要と言われてもなぁ」
「そもそも遊ぶ時間もお金もないしなぁ」
「いまいち遊ぶことのメリットがピンとこない」

結論から言うと、

１．遊びを取り入れることはストレス解消以上のメリットがあります。

２．正直、全ての遊びがパフォーマンスの向上に効果的というわけではありません。

３．時間がない、お金がないという方に推奨したい遊び方があります。

そこで、本章では

• 遊ぶことのメリット
• パフォーマンス向上に寄与する遊びのポイント
• 日常に遊びを取り入れる方法

を解説します。

遊びを通して得られる恩恵

簡単にまとめると遊ぶことのメリットは以下になります。

• AI時代に必要な好奇心・チャレンジ精神が養われる
• 健康になる
• 幸せになる

次により詳細な解説、そして人生に恩恵を与える遊びのポイントを説明します。

遊びには良い遊びとダメな遊びがある？

人生に恩恵を与える遊び方にはポイントがあります。

良い遊び

リラックスできる

リラックスしている状態とは交感神経ー＞副交感神経が優位になる状態です。副交感神経が優位になると、深くて質の高い睡眠ができます。すると、体のメンテナンスが正常になされます。

逆に、寝る前にリラックスできないと質の高い睡眠ができず、「寝たのに寝たりない」ことになります。これは体のメンテナンスが適切に行われていないからです。

慢性的にこの状態が続き積み重なると、がんなどの体の不調につながります。

人とのコミュニケーションを楽しむ

誰かとコミュニケーションをとることでオキシトシンという脳内ホルモンが分泌されます。オキシトシンは幸福感・記憶力upに寄与します。

またオキシトシンはドーパミンの分泌を抑制する効果があります。
ドーパミンが分泌されると幸福感を味わえるものの、中毒性や依存性につながります。オキシトシンはそのドーパミンの過剰な分泌を抑えるのです。

参考：国立消化器・内視鏡クリニックのサイトでドーパミン・オキシトシンをはじめとする幸せホルモン4種類の解説がありました。由来や仕組みについてわかりやすく解説されているので、ぜひご覧ください。

「幸せホルモン（幸福物質）4つ」ドーパミン・セロトニン・オキシトシン・βエンドルフィンとは？

運動でストレス解消・リフレッシュする

先の説明の通り、ストレスがあると脳のパフォーマンスが低下します。したがって、ストレス解消し、リフレッシュできる遊びが望まれます。

ストレス下ではコルチゾールという成分が分泌されます。このコルチゾールを低減させるのに効果的なのが運動です。

また、運動は以下のようなメリットもあります。

• 幸せホルモン（ドーパミン・セロトニン・エンドルフィン）の分泌
• 脳の活性化
• 睡眠の質向上により、疲労が回復

読書や映画鑑賞で脳が活性化される

例えば、読書や映画鑑賞など樺沢先生は薦めていました。しかし、ただ行うだけではなくポイントがあります。

それは、インプットだけにとどまらずアウトプット＋フィードバックまで行うことです。その結果、言語化力up、記憶の定着が期待できます。

例えば、読書でも読んでみて自分の生活になにを取り入れるか決めてみる。そして、実際に実行してみて、自分の生活が改善したかどうか結果を評価してみる。

勿論、あまり効果がないものもあるかもしれませんが、少なくとも自分に合う合わないものが分かってくると思います。

もっといいのは、アウトプットで収入を得ることです。例えば、こうして私みたいにブログを書いてみるとか・動画を取ってみるとかなんでも良いと思います。

楽しむー＞アウトプットー＞楽しいから続くー＞気づいたら収益化ー＞収益化するからさらに楽しくなるー＞アウトプット

幸せの好循環です。

下記の記事ではアウトプットするコツについて樺沢先生の『アウトプット大全』を参考にして解説しています。ぜひご覧ください。

【アウトプット大全】人生を変える実践的アウトプット法まとめ

アウトプット大全 実践法をまとめました。人生を変える具体的なアウトプットのやり方を紹介。日常や仕事に活かせる実践的メソッドを解説

詳細はこちらをクリック

ダメな遊び

逆に健康や幸せを害する遊びがあります。

睡眠不足になる

上で述べた通り、睡眠不足は脳の働きを低下させてしまいます。

つい、夜中にyoutubeなどの動画を見てしまい、止められなくなることが私はあります。その翌日はたいてい睡眠不足でブログの記事がうまく書けません。

そのため、中毒性のある動画やゲームなどは睡眠時間を削らないように気を付けなければなりません。

中毒性・依存性がある

アルコール・喫煙、甘いものなどはドーパミンが分泌されます。しかし、中毒性があります。さらに、ドーパミンには慣れがあるので、同じ量摂取しても同じ快楽は味わえません。すると、同程度の快楽を味わうのに量を増やす必要があります。

ついついたばこやお酒の量が増えるのはこれらのからくりがあるようです。

特に飲酒はコルチゾールを分泌されるのに加えて、睡眠の質も低下します。さらに、うつ病のリスクも高まると、不健康まっしぐらになってしまいます。

私のようによく飲まれる方は注意が必要です。

長時間座る

これは初耳で、驚いたことですが長時間座っていると死亡リスクが高まるそうです。

さらに、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まるという研究結果もあるようです。

私はITエンジニアとしてコードを書いたり、こうしてブログを書くときは基本的に長時間座りっぱなしなので、気を付けなければなりません。

遊びを生活に取り入れるのがなかなかできない人へ

「時間・お金がないから遊べない」というのが、遊びを日常に取り入れられない主な理由かと思います。

しかし、これらには対策があります。

時間がないから遊べないの解決策

遊びもスケジュール化する

まず、仕事と同様に遊びもスケジュール化するという対策です。あらかじめ予定として時間を確保しておけば時間がないというのは解決できるかもしれません。

また、仕事も遊びの予定があるから、締め切り効果で生産性があがると期待できます。

隙間時間でできる遊びリストの作成

「時間が10分や15分だけ変にあまって、ついつい動画やSNSをスクロールしてしまう。」

ということがよくありませんでしょうか？私はあります。つまり、時間がないとは”まとまった時間がない”だけで物理的に皆無ではない可能性があります。

そんな時にはしたい遊び＋すぐできる遊びのリストを作っておけば、ついつい動画などで時間を浪費することを対策できます。

能動的に遊ぶ

とはいえ、SNSや動画が悪いというわけではない。

例えば、SNSや動画にせよ、自分の興味のあるものを検索して能動的に遊ぶことを心がけると良いでしょう。ただ流れてくるものを見るだけでは、集中力低下や注意散漫につながります。

個人的にはスクロールに慣れてきたことで、ものが思い出せなくなった気がします。また思考力も低下したように感じます。

そのため、受動ー＞能動は非常に大切だと実感してます。

お金がないから遊べないの解決策

お金がなくともできる遊びはたくさんあります。

私は読書が好きですが、1000円程度で一日遊べます。また、NETFLIXで映画を見ることが好きですが、それも月額1000円程度です。ちなみに待望のStranger Things Season5が始まりましたね。

なので、「お金がないから遊べない」と言う方はよくよく考えてみて、自分が好き＋お金がかからないものを考えてみるが良いかもしれません。

まとめ：頑張らない方がうまいく

本記事では、樺沢紫苑先生の著書『精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方』の考え方を参考にしつつ、”頑張らない方がうまくいく”という事実とその理由を解説しました。

仕事がうまくいくためのポイントは以下になります。興味のある方はぜひ実際に読んでみてください。

• 睡眠の質と量を確保する
• リラックス・リフレッシュできる遊び方を知り、実践すること
• お金がない時間がないという言い訳にはそれぞれ対策を打つ

「明るくていつでも笑顔でいる人はなぜか仕事がうまくいっている」
「私も明るくなりたい・明るくなる方法を知りたい」

私はそう感じていました。そんな時に和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』を本屋さんで目にし、読んでみることにしました。すると、その内容が大変有益だったのでこうして記事にしている次第です。

本記事では和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』の考え方を参考にしつつ、明るくなる方法をわかりやすくまとめました。

本記事でもっと詳細に知りたい方はぜひ『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』を読んでみてください。

結論：明るくなる方法は余裕がポイント

明るくなるには余裕が重要です。

本記事では明るいことのメリットや明るさを生む余裕をつけるための考え方をご紹介します。

明るく笑顔でいることのメリット

なぜ明るく笑顔でいることが良いのでしょうか？以下がそのメリットになります。

• 毎日が楽しくなる（エンドルフィン分泌で気分↟、幸福感↟）
• 気持ちに余裕が生まれる
• 健康に良い（精神安定（セロトニンの分泌）、免疫力↟）

明るくいることで脳内ホルモンが分泌され、毎日が楽しくなる。毎日が楽しくなると、心に余裕が生まれる。心に余裕が生まれると、仕事もプライベートもうまくいきやすくなるのでしょう。

明るくなる方法

明るくなる方法には大きく3つのアプローチがあります。

• 暗くなる原因を対策する
• 余裕や自信につながる行動をする
• 明るい人の特徴をまねる

それぞれ簡単に説明します。

暗くならないように予防する

そもそも暗くなると明るくなれないので、暗くなる原因をつむ必要があります。

暗くなる原因は主に以下の二つが絡んでいると思います。

• 不安
• ストレス

それぞれ心持ちや考え方を変えると気持ちが暗くなるのを防ぐことができます。和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』で紹介された中で、とても共感した対策のみをご紹介します。

さらに詳細に知りたい方はぜひ手に取って読んでみてください。

不安を正しく対処する

私もそうですが、未来に対して漠然と不安に思うことがあると思います。しかし、これには効果的な対策があります。

情報収集して、起こる確率を計算する

そもそも不安に思う原因は、情報不足なことが多いと思います。本当に起こりえるのか情報を集めて確率を計算すれば、不要な不安は解消されるでしょう。

最悪条件を想定しておく

確率を計算するのと合わせて、最悪のケースでもそこまで大したことは起こらないと把握しておくと心に余裕が生まれると思います。

ストレスを正しく対処する

ストレスに反応して暗くなるのは仕方がありません。ただ考え方を工夫することで、気持ちが暗くなることを防げるかもしれません。

最悪なシナリオ以外のシナリオも考える

同じストレスでも暗くなる人とならない人がいると思います。暗くなる人の特徴の一つに最悪なシナリオだけ見てしまうというのがあります。

個人的には最悪なシナリオを考えることは重要だと思います。しかし、それは数あるシナリオの中の一つに過ぎないというのも事実です。

そのため、いろんなシナリオがあり得ることを把握しておくと気持ちがまだ楽だと思います。さらに、もし最悪なシナリオになった場合、その対策を考えておくともっと楽になると思います。

愚痴を吐く

これについては、愚痴を吐く＝ダメなこと・情けないことという固定観念がある気がします。

しかし、愚痴を吐くことで以下のことが期待できます。

• 話しているうちに客観的に状況整理ができる
• 聞き手からの解決策の提案が期待できる

したがって、愚痴を吐くことでストレス解消のきっかけとなる可能性があります。

ストレス源を遠ざける

ストレスの一番の解決策はストレスの目をつむことです。

要するに、環境を変えたり、ストレス源となる人間関係を遠ざけることが最も効果的な手段だと思います。

余談ですが、私は昔、電気回路設計をしていてよく似た概念がありました。電気製品の中には”ノイズ”をまき散らすものがあります。それが原因で誤作動を引き起こす可能性があります。

その最も効果的な解決策は主要部分からノイズ源を遠ざけるです。電磁気学と日常の人間関係も根本的なところは通じているのかなと感じます。

本当にストレス源を絶たなくても、「最悪絶つことも手段としてある」と思っておくと、心に余裕が生まれると思います。

余裕や自信につながる行動をする

心の余裕や自信は明るさにつながると思います。つまり、明るくなる方法として心の余裕や自信をつけることが重要だと思います。

そして、心の余裕や自信を獲得するためには何かしらの成功体験や成果が必要なのだと思います。そのためには何か行動に起こす必要があります。

そこで、なにか行動を実行する際に①始める段階②心が折れそうな時でもつづける段階でポイントがあります。

チャレンジを始める段階でのポイント

何事もやり始めはハードルが高い気がします。「面倒くさい」とか「やっても意味がない」とか「やってもうまくいかない」とか思ってしまいがちです。

その際、以下のポイントを押さえると行動しやすくなると思います。

• 今よりもよりよくなりたいと考えること
• やってみないとわからないから、まずは試してことこと
• 肉を食べる
• 新しいことに取り組む

肉を食べると男性ホルモンが分泌されます。また新しいことを始めると前頭葉が刺激されます。これらは意欲upに寄与するので、チャレンジすることの一助となるでしょう。

継続的にチャレンジを実行するポイント

せっかく初めても続かなければ意味がありません。しかし、なにかチャレンジを始めて良くないことが起こったときに、「やっぱりだめだ」とあきらめてしまいます。

そんな時に、以下のようなことを心がけると、気持ちが楽になり続けやすくなります。

• うまくいかなくても当たり前と考える
• 打率で考えず、一回でもヒットを打てば良いと考える
• 完璧を求めない
• 改善する際は変えられるものだけ着目する

また、一つのことに依存すると、余裕がなくなりやすいと思います。

なぜなら、一つのことに懸けすぎるとそれがうまくいかなかったときにとても落ち込んでしまい、余裕がなくなってしまうからです。一方、いくつか選択肢があると、たとえ一つうまくいかなくても、他のことがうまくいくかもしれません。

そのため、和田先生の言うように多くの打席に立つことが良いのかもしれません。

明るい人の特徴をまねる

明るくなる方法の一つとして、そもそも明るい人の特徴をそのまままねるという戦略もあります。

和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』の中ではいろいろ記載されてましたが、ここでは私が特に共感した明るい人の特徴を紹介します。

それは「自分に素直」だということです。

私が明るい人で連想するのはフィリピン人です。
私はフィリピンに留学していたり、フィリピン人の彼女がいたり、フィリピン文化に触れる機会が多かったです。

その際に、明るいフィリピン人の特徴の一つがとても自分に素直だということです。

彼らは食べたいものを食べる・無理をしない・我慢しないを徹底しており、自分の気持ちに従順だと感じます。

これらのことは日々の明るさに直結するのかもしれません。

フィリピン文化について｜習慣・食文化・フィリピン人の性格

フィリピン文化について知りたい方へ｜留学経験・国際恋愛経験からフィリピンの習慣・食文化・フィリピン人の性格についてご紹介

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まとめ：明るくなる方法

本記事では和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』の考え方を参考にしつつ、明るくなる方法をまとめました。

特に重要だと思うのは

• 余裕と自信を作りための考え方やチャレンジ
• 無理をせず自分に素直であること
• 不安やストレスとうまく付き合うこと

本記事が少しでもあなたのお役に立てば幸いです。

「自分は優しくない」
「優しくない自分が嫌だ」
「もっと優しくなるにはどうすればいいだろう」
と感じている方に、本記事では優しくなる方法を解説します。

本記事では和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』の考え方を参考にしつつ、今日からできる優しくなる方法をわかりやすくまとめました。

本記事でもっと詳細に知りたい方はぜひ『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』を読んでみてください。

結論：優しくなる方法とは「余裕と共感力」を磨くこと

私がこの本を読んで感じたのは、優しくなるために最も重要なのが「余裕と共感力」です。

以下では以下を順に解説します。

• そもそもなぜ優しくなると良いのか
• なぜ人は優しくなれないのか
• 優しくなるための戦略的な方法

優しくなることのメリット

優しくなることのメリットは

1. 健康的になれる
2. 優しくすると自分に優しさが返ってくる

です。

優しくすると健康的になれる

まず人に優しくすると、以下の脳内ホルモンが分泌され、健康面でポジティブな効果が得られます。

• セロトニン（幸せホルモン）・・・メンタル安定、幸福感
• オキシトシン（愛情ホルモン）・・・ストレス・不安軽減、愛情up
• ドーパミン（快楽ホルモン）・・・多幸感、集中力・意欲up

優しくすると自分に優しさが返ってくる

この現象を返報性の原理と心理学では呼びます。

例えば、あなたが親切にされた時あなたも親切で返したいという心の働きが起こると思います。

これが返報性の原理です。

実際には、人に優しくしたことで「昇進のチャンス」、「行きたかったイベントへの招待」など、人からチャンスがお返しされる可能性もあります。

なぜ人は優しくなれないのか？

では、なぜ人は優しくなれないのでしょうか？何が優しくすることを難しくしているのでしょうか？

以下のことが理由に挙げられます。

• 余裕がない
• 日本の「見返り」文化が障害となっている
• 自分の過去の経験が障害となっている

余裕がないと優しくなれない

自分に余裕がないと人に優しくするのは困難だと思います。

私は残業時間の多い、いわゆるブラック企業に勤めていました。月に100時間程度していたこともあります。

正直、忙しくて、仕事がつらくて他人のことを考える余裕がありませんでした。

このような精神的にも肉体的にも不健康で余裕のない状況で人に優しくするのは難しいと思います。

よって、人に優しくするには自分の余裕を確保する努力が必要だと思います。

日本の「見返り」文化が原因で優しくなれない

日本人は何かを与えると何かお返しするのが当たり前だと考える文化があると思います。おもてなしの心を良しとする文化だからです。

しかし、この文化が原因で見返りをついつい求めてしまい、見返りがなかった時に

「優しくしてもなにもかえしてこない人」

と捉えがちだと思います。すると、優しくすることがあほらしくなってしまうのではないでしょうか？

例えば、私が国際恋愛をしていて気づいたのが「ありがとう」の文化です。

なにか親切なことをした時に「ありがとう」の言葉がないと

「ありがとうって言わないなんて自分勝手だ、礼儀がない」

と考えるのではないでしょうか？

しかしよくよく考えてみると、この親切心は「ありがとう」を求めて行った善意という意味になっていませんか？仮に「自分が親切にしたいから親切にしている」のであれば、「ありがとう」や他の見返りがなくとも、問題ないはずです。

一方、私にはフィリピン人の彼女がいますが、彼女は一切そんなことを求めてきません。彼女からすると、「自分がしたいからする」という能動的な理由で行動しているだけだからです。

そのため、どうも日本人の見返りを求めてしまったり、相手の反応に期待してしまうパッシブな姿勢は優しくなれない障害となっているかもしれません。

自分の過去の経験が原因で優しくなれない

自分の過去の経験があるがために他人に厳しくなってしまうこともあります。

例えば、あなたが一日10時間以上の勉強を1年間続け、難関大学に合格したとします。

一方、あなたの知り合いは一日1時間程度だけの勉強にとどまり、「成績があがらない」と嘆いているとします。

そんな時、一日10時間以上勉強してようやく合格をもぎ取ったあなたからすると

「じゃあ、もっと勉強しろよ」

って思い、一蹴しませんか？
1時間着実に勉強していて、それはその人の中での精一杯の頑張りかもしれません。しかし、どうしても自分が10時間勉強していたのに対して1時間しか勉強をしていないという自分の実体験との比較をしてしまうと思います。

すると、自分の過去の経験が素直に優しくする・応援することの障害となり得ると思います。

優しくなる方法とは？

まず、優しくなるには二つのアプローチがあるかなと思います。

1. 優しくなれない原因をつぶす
2. 優しくなるための共感力を養う

優しくなる方法１：優しくなれない原因をつぶす

一つ目の優しくなる方法は優しくなれない原因を排除する方法です。

具体的には先ほど説明した以下の要素を排除することです。

• 余裕がない
• 日本の「見返り」文化が障害となっている
• 自分の過去の経験が障害となっている

優しくなるために余裕を確保する

私が和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』を読んで、余裕を付けるために重要だと感じたことをまとめました。

• 我慢しないこと
• 自己犠牲をしないこと
• 自分のできる範囲を理解すること
• 健康であること
• 甘えること
• 経済的に豊かになること
• 自分を好きになること

本書ではなぜ大事かや具体的な方法が学べますので、詳しくはぜひ読んでみてください。

ここでは、私の課題である「自分を好きになる」ための方法で「なるほどな」と思ったものことを私なりの言葉で話します。

具体的な「自分を好きになる」ための方法として

• 自分を褒めてくれる人と一緒にいる
• 自分磨き
• 自分の取柄を見つける
• 自分だけの行動美学を設定する

自分を褒めてくれる人と一緒にいる

私の体験談として、私は自分を褒めてくれるパートナーがいる時のほうがメンタルが安定して、人に優しい態度を取っていると感じます。

本書を読んで気づきましたが、これは褒めてくれることで自己肯定感があがり、気持ちの余裕が生まれているからかもしれません。

自分磨きをする・取柄を見つける

自分を好きになるにはやはり、自分が誇れる取柄や自分が成長している過程や結果が必要なのだと思います。

私は毎日20回だけ腕立て伏せをするようにしてます。
たとえ、鏡をみて少しずつでも筋肉がついているという結果とコツコツ続けているという過程が自分に肯定を与えてくれる実感があります。

程度はどうであれ、なにか目に見えて成果がでることを無理のない範囲で続けることは自分を好きになるために重要だと感じます。

また以下の記事で自分の取柄や才能の見つけ方をまとめています。是非合わせてご覧ください。

才能とは？「私には才能がない」と悩む人へ才能の見つけ方を紹介

才能とは何か？本記事では『天才性が見つかる才能の地図』と『さあ、才能に目覚めよう』の2冊から才能の定義と才能の見つけ方を解説します

詳細はこちらをクリック

自分だけの行動美学を設定する

おそらくこれは、どんなに自分は怠けていようが、どんなに仕事がうまくいってなかろうが、これだけは自分でルールを守り続けているという事実が自分の自信と肯定を与えるのではないかとか思います。

優しくなるために「見返り」を求めない

これは、すでに話したことですが「自分がしたいからする」という能動的な姿勢が必要だと思います。

私も彼女から学ばせてもらいました。

優しくなるために自分と他人を比べない

個人的に最も難しいと感じるのが他人と比べない・自分の価値観を押し付けないことです。

著者の和田先生は以下のように思うことで傲慢にならないように対策していると言います。

「自分は運が良かっただけ」
（『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』和田秀樹著、クロスメディア・パブリッシング出版 p.66

私なりに以下のように解釈しました。

世の中の成功や成果は以下のような計算式で成立するのかなと考えています。

成功・成果　＝　才能　×　努力　×　環境

この中で、結局才能の項にも、環境の項にも運の要素が入っていると感じます。

つまり、全て自分のおかげで成し遂げたと思っていることも結局は自分のコントロールできない事柄も関係しているということです。そのように考えると、和田秀樹先生の言うことが腑に落ちました。

このように考えることで他人と比べこと・価値観を押し付けることを対策できる画期的な考え方だと感じました。

優しくなる方法２：優しくなるための共感力を養う

二つ目の優しくなる方法は共感力を養うことです。

まず、優しくするためには優しいとはなにかを的確に捉える必要があると思います。

優しさとはあなたの主観ではありません。かといって、優しさは客観的なものでもありません。

優しさとは受け手の主観です。つまり、受け手が優しいと感じることが優しさです。

よって、優しくするためには受け手がなにが優しいと感じるかをとらえる必要があります。

つまり、共感力が必要だということです。

ではどうすれば共感力が養われるかと言うと、

• 相手の話を興味を持って聞くこと
• 相手に自分の価値観を押し付けないこと

に尽きると思います。

要は、受け手がどう考えているか感じているかを理解する必要があるので、そのためには相手に興味を持つこと。そして、感情の機微をとらえるために注意深く聞く必要があるということです。

そして、話を聞く際には自分の意見を押し付けて話を遮ってしまっては受け手が何を考えているかを正確にキャッチできません。

よって、以上二つが共感力を養う・ひいては人に優しくするために必要だと思います。

まとめ：優しくなる方法

本記事では和田秀樹先生の著書『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』の考え方を参考にしつつ、優しくなる方法をまとめました。

特に重要だと思うのは

• 余裕を意図的に作り出すこと
• 自分は自分、他人は他人の考えや資質があると認識すること
• 共感力を養うこと

本記事が少しでもあなたのお役に立てば幸いです。

「自分には才能がない…」
そう悩む人は意外と多くいると思います。私も同僚や同級生と比較して自分には才能がないと思い、絶望していました。

ただ、悩んでいる状況を打破するには「才能とはなにか」、そして「才能の見つけ方」を知り、自分の才能を見つけるしかありません。

そこで本記事では、

• 才能とは何か？
• 才能の見つけ方はどうすればいい？
• なぜ自分には才能がないと思ってしまうのか？

という疑問を2冊の本の内容を参考にしながら、深掘りしていきます。

参考にする書籍はこちらになります。

• 『天才性が見つかる才能の地図』
• 『さあ、才能に目覚めよう　ストレングスファインダー2.0』

才能とは？「天才性が見つかる才能の地図」から読み解く本当の意味

私たちが使う「才能」とはなにか？本当に生まれ持った優れた才能のこと？

「才能とは何か？」
この問いに、私たちはどうしても“生まれつき備わった優れた能力”のことを思い浮かべてしまいがちです。

また、辞書的な意味で「才能とは何か？」を確認すると以下になります。

才能とは、生まれつき備わった性質や能力、あるいは特定の分野で優れた力を発揮できる素質のこと。

しかし、私は『天才性が見つかる才能の地図』を読んで、私たちが使用する「私には才能がない」や「才能が欲しい」という「才能」とは能力そのものではなく、自分の能力が発揮できている状態のことを指すのではないでしょうか？

才能とは単に生まれ持った優れた能力のことではない理由

例えば、あなたが”計算が早い”という能力があるとします。難しい計算や数式も瞬時に解けます。

しかし、あなたの仕事はスポーツインストラクターだとします。業務で計算する機会はありません。

この条件で、あなたは「私には”計算が早い”という才能がある」と実感できるでしょうか？
こう思いませんか？

「別の才能が欲しい」

一方、あなたの仕事がスポーツトレーナーではなく、金融トレーダーだったとします。トレード判断にはリスク計算や期待値計算などを瞬時に行う必要があるでしょう。

そして、その環境ではあなたの”計算が早い”という能力が発揮され、上司や会社からの高評価を受けたとします。

今度は「私には”計算が早い”という才能がある」と実感できたのではないでしょうか？

つまり、私たちが「才能」という言葉を使うとき、自分の優れた能力を活かし、何かしらの高評価を受けている状態を意味しているのではないでしょうか？

したがって、私たちが望んでいるのは

1. 自分の優れた能力を見つけること
2. その能力が発揮され、高評価（良い結果）を受けること

の双方だと考えます。

才能の見つけ方　1: 自分の優れた能力を見つける

まず、自分がなにかが得意か・好きか、どういう個性を持っているかをある程度把握しておくと良いでしょう。

そこで役立つのが『さあ、才能に目覚めよう　ストレングスファインダー2.0』

例えば私の場合、ストレングスファインダーを受けてみて、自分には以下のような個性があると気づきました。また、「たしかに」と腑に落ちたものばかりでした。

このように、ストレングスファインダーを使用すれば、自分の得意・個性と言った才能が見つかります。加えて、その活かし方も学ぶことができます。

才能の見つけ方　2: 自分の優れた能力を発揮する

自分の得意・個性と言った才能が見つかったのはいいけど、これらをどうやって発揮すればよいのでしょうか？

その問いに、『天才性が見つかる才能の地図』ではわかりやすく回答しています。

先の例で、あなたが”計算が早い”という能力を持っていた場合、スポーツトレーナーよりも金融トレーダーの方が能力を発揮できるだろうという話をしました。

すなわち、才能（が発揮されて評価されている状態）とは 自分の能力×環境で決まると考えられます。

よって、戦略的に環境を分析することも重要だということです。詳しくはぜひ『天才性が見つかる才能の地図』を読んでいただきたく思います。

私なりにまとめると、才能を発揮するには次のような流れが必要だと感じました。

• 自分が戦う土俵を決める
• その土俵でどんな能力が評価されやすいのか把握する
• 自分が競合優位性を取れる能力を見つける
• それを実際の行動に落とし込み、改善していく（PDCAサイクル）

要するに、才能を発揮するには自分が持ってるもの×周りが持っていないものの掛け算で考える必要があるということです。

まとめ：才能とは自分の能力×環境で決まる

改めて整理すると…

• 私たちが使用する才能とは、自分の能力が発揮されて高評価を受けている状態
• したがって、才能を見つける方法と発揮する方法の双方が重要
• 『天才性が見つかる才能の地図』と『さあ、才能に目覚めよう　ストレングスファインダー2.0』であなた流の才能とその活かし方が見つかる

本記事では国際恋愛に興味がある方に向けて、国際恋愛の始め方や実際付き合っていく中で感じた良かったこと・難しさを実体験ベースでご紹介します。

また、本記事の信憑性については以下のことに留意して作成しています。

国際恋愛って実際どう？始め方・良いこと・難しさ

重ねてになりますが、私には半年以上交際しているフィリピン人彼女がいます。付き合ってる中で、国際恋愛して良かったなと思うことや困難に感じることが多々あります。

以下、順に解説していきます。

国際恋愛の初め方｜どうやって出会って付き合った？

私の場合は 留学中に出会いました。出会いの場は留学先の学校でした。

他にも私の周りで国際恋愛している人は以下のような場所で出会っています。

• 留学先の学校
• 職場
• クラブ
• 行きつけのカフェ
• マッチングアプリ

私の場合、最初は気の合う友達でした。何度かグループで遊びに行くうちに打ち解け、二人で遊ぶようになりました。
その後、1か月半程度のデート期間を経て、正式に交際しました。

下記記事では、フィリピン人女性との交際にフォーカスして私たちの体験談を詳しく書いています。ご興味あればぜひご覧ください。

フィリピン人彼女との国際恋愛｜恋愛の始まりから文化の壁・苦労・喧嘩話まで全部語る

フィリピン人彼女との国際恋愛は実際どうなのか？本記事ではフィリピン人彼女と交際している筆者が恋愛の始まり・文化の壁・苦労話をご紹介

詳細はこちらをクリック

また余談ですが、以下の論文によるとフィリピンではグローバル化に順応し、国際恋愛が増えつつあるそうです。ご興味あればご覧ください。

Traditional Filipino Courtship Amongst Gen‑Z. (2022). ResearchGate. PDFリンク

国際恋愛して良かったこと

★英語が話せるようになる

国際恋愛をして良かったことは教科書の英語ではなく「日常の自然な英語」が身につくことです。

というのも、日常での会話やInstagramやFacebookのテキスト文はすべて英語になります。

また、私たちは頻繁にNETFLIXで映画を一緒に見たり、SNSの面白いショート動画を共有する習慣があります。これらもすべて英語になります。

そのため、次第に早い速度の英語が聞き取れるようになったり、言いたいことが言えるようになってきます。

一緒に楽しい時間を共有するだけで英語が身につくのはとても魅力的だと感じます。

★人生の価値観が広がる

次に国際恋愛してて良かったと思うことは世界のニュースやコンテンツを視聴する習慣が身に付き、価値観が広がることです。

日本語で生活しているとついつい日本のニュースやコンテンツばかり視聴してしまいます。これは日本人が英語を聞き取れないことに由来していると考えられます。

私も留学前は日本のニュースやコンテンツだけ見ていました。

一方、国際恋愛をしていると自然と日本だけではなく、世界のニュースやコンテンツを視聴するようになります。

日本にいる時は実感しませんでしたが、世界の多くの国々では英語が話され、英語という共通の言語を使用してSNSやニュースが構成されています。

そのため、英語圏では自然と世界の多様な知識・文化が頭に入り、自国とは異なる価値観にアクセスし、当然のように多様性を認識していくのだと感じます。

★日本と異なる文化に触れ、人生が豊かになる

また、国際恋愛を通して人生の価値観が広がることで、生き方の選択肢が広がり、人生が豊かになると感じます。

例えば、日本には空気を読むみたいな文化があり、なんとなく暗黙の了解として認識されてます。それが性に合う人は良いかもしれませんが、私は時々気を遣いすぎてしまい、しんどくなってしまいます。

一方、私の彼女が住むフィリピンではあまりその文化がなく、したい・したくないを素直に意思表示する文化があります。むしろ、気を遣う方が叱られてしまいます。

伝えたいにはどっちが良いか悪いかではなく、両方の選択肢を知っていれば自分に合う生き方を選べるということです。

自分に合う生き方を選択すれば、気持ちが楽になり人生が豊かになった気がします。

★日本の素晴らしさ・問題点に気づくきっかけとなる

国際恋愛をしていると、「世界」からの視点で日本を見るようになり、日本の素晴らしさや課題を客観的に観察できます。

例えば、日本のアニメは国内でも人気ですが、海外から超絶な人気を誇っています。あらゆる英語コンテンツでは多くの外国人がアニメに熱狂している様子が見られます。

その様子を通して、世界中からの支持を受けるほど日本のアニメ、ひいては文化が素晴らしいと認識できます。

一方、日本に偏った情報も客観的に再認識できる機会になります。

例えば、日本の歴史には国内の歴史の教科書ではなかなか取り扱われることがない・敢えて薄い内容で取り扱われる内容があります。

他方、日本以外の国では日本人なら目をそらしたくなる事実もありのまま認識しています。さらに、日本以外の国から見た日本のイメージを客観的に聞くことができます。

このように、客観的な事実・視点を元に日本を評価することで、日本の文化の素晴らしさやよりよい日本にするための課題を再認識できる有益な機会となります。

国際恋愛の難しいところ

上記に述べたように、国際恋愛は素晴らしいことがたくさんあります。一方、国際恋愛特有の難しさもあることが事実です。

★国際恋愛の言語の壁

まずは言語の壁です。
言いたいことが言えない、伝えられないのはとても歯がゆいです。

例えば、相手の機嫌を損ねたとします。ただ、それは相手の勘違いで本当は相手のことを想っての行動だったとします。しかし、どう勘違いしているかを的確に説明できないのです。

すると、何も悪いことをしていない、何なら相手の事を考えて気を遣って行ったことなのに、「相手の機嫌を損ねた」という事実だけが残ります。

そして、最終的には泣き寝入りするしかないということが何回もありました。

★国際恋愛の文化の壁

時に文化の違いが国際恋愛をするうえで困難に感じます。

例えば、日本特有の「空気を読む」建前文化です。私のパートナーはこれがなかなか理解できないそうです。

私はついつい気を遣って言わないことや本当は頭で思ってることがあるのに「大丈夫」と返事をすることがあります。

しかし、私の彼女がその様子を感じ取ったときは猛烈に怒られます。「なぜ正直に言わない？思ってることがあるなら正直に言ってほしい」と720回くらい言われました。

フィリピン人彼女

あなたはなぜ思っていることを正直にはっきり話さない？建前ってなに？

誠実でフラットな関係性を求める彼らにとっては日本人は「気を遣いすぎ」と感じるようです。

このように、文化の違いによって形成された考え方や習慣の違いが国際恋愛をするうえで時に困難に感じると思います。

長年染みついた考え方や習慣はすぐに変えられるものではありません。そのため、国際恋愛には文化の差を理解し、歩み寄ることが欠かせません。

★国際恋愛の食生活・習慣の壁

国際恋愛をしていると、食生活の差が気になることがあります。

日本食は他の国に比べてかなりヘルシーだと思います。一方、私の彼女の住むフィリピンではフライドチキン・ハンバーガーを代表としたハイカロリーな食文化があります。

私はそのようないわゆるファストフードは大好きですが、それが日常になると話が変わってきます。日常的に野菜を摂取し、比較的ヘルシーな日本料理で育った私は胃がもたれるのです。

幸い私の彼女は日本の出汁やうどん・寿司といった日本料理が大好物で、食生活については折り合いを付けられそうです。しかし、国際恋愛するうえで間違いなくこの食生活の不一致などは困難に感じるでしょう。

★国際恋愛の生活リズムのずれ

居住国によっては時差による生活リズムのずれが国際恋愛の障害となることがあります。

例えば、アメリカ西海岸だと17時間、ヨーロッパの主要国だと8時間程度日本との時差があります。

すると、生活のリズムが異なってきます。例えば、自分が寝るタイミングで相手が起きて活動を始めたりすることもあり得ます。

そうなってくると、コミュニケーション不足に陥りやすくなってしまうでしょう。

幸い私の彼女はフィリピンに居住しており、日本との時差は1時間なので生活リズムは合わせることができています。

国際恋愛　遠距離恋愛の過ごし方

私たちのように、国際恋愛するうえで遠距離恋愛をしている・する人が多いのではないでしょうか？

ここでは私たちの遠距離恋愛に様子をご紹介します。

★遠距離恋愛の連絡頻度はどれくらい？

私たちの連絡頻度は毎日メッセージはもちろん、電話も欠かさず行っています。

最低限、毎朝必ずおはようと毎晩おやすみは電話で話します。電話で話す習慣があると、自然と仲も深まりますし、英語も次第に話せるようになってきます。

★遠距離恋愛の会う頻度はどれくらい？

私たちは3か月、少なくとも半年に一回は会うようにしてます。つまり、1年で3~4回会える機会があります。

ゴールデンウィーク、お盆、シルバーウィーク、冬休みらへんを狙って会うようにしてます。

国際恋愛で気を付けること

私が国際恋愛をしていて気を付けているポイントは以下のリストになります。

• 相手の文化を尊重し、自分の文化や考えを当たり前とは思わない
• SNSや相手に聞いて、相手の文化を理解しようと努力する
• 言語の壁を言い訳にしない・調べるのに時間がかかっても英語で伝える
• 将来の話を定期的にする

特に、英語で正確に思ってることを伝えることは難しいです。しかし、今の時代は簡単に翻訳ができるので、すぐに答えられなくてもテキストで送るなど工夫して、自分の思ったことをしっかり伝える努力をしています。

また、違う国で違うルール・習慣で生まれているので文化の差は当たり前です。そのため、説明する努力を怠らないようにするのが大切だと思います。

国際恋愛　向いている人・向いていない人

私が国際恋愛をしていて、こんな人は向いている・こんな人は向いてないだろうなと思った特徴をリストに書きました。

★国際恋愛が向いている人

• 文化や考え方の違いを楽しめる人
• 言語の壁を越えて、コミュニケーションを取る努力ができる人
• 日本の常識を当てはめずに柔軟な考え方ができる人
• 小さなことで怒らない人

★国際恋愛が向いていない人

• 自分の価値観を押し付けがちな人
• 連絡の頻度にムラがある人
• 遠距離が極端に苦手な人
• 相手の国の文化に興味がない人
• 言語の壁を言い訳にして、伝える努力を怠る人

つまるところ、国際恋愛は文化の壁と言語の壁が継続の妨げになります。その壁を乗り越える際に、あきらめずに楽しめる人が向いている人なのかなと私は思います。

まとめ：国際恋愛って実際どう？始め方・良いこと・難しさ

本記事では私の体験談をもとに、国際恋愛の実態についてご紹介しました。国際恋愛は楽しいこと・難しいことの両方ありますが、自分が成長できる良い機会ともなるので、ご興味があればぜひ挑戦してみてください。

この記事があなたのお役にたてば幸いです。ご拝読ありがとうございました。

本記事では、私のフィリピン人彼女の特徴やフィリピン人女性の恋愛傾向・付き合い方をご紹介します。

以下のような方にぜひ読んでいただきたく、本記事を執筆しました。

また、本記事の信頼性について、以下の事項に留意して執筆しています。

目次

• フィリピン女性と付き合うことの魅力
• フィリピン人女性の恋愛傾向・特徴について
• フィリピン人女性との付き合い方
• フィリピン人女性と国際恋愛するうえで日本人が気を付けるべきこと
• フィリピン人女性と国際恋愛するうえで苦労すること
• 私から見た日本人×フィリピン人の相性

フィリピン人彼女との国際恋愛｜恋愛の始まりから文化の壁・苦労・喧嘩話まで全部語る

フィリピン女性と付き合うことの魅力

私がフィリピン人女性と付き合って感じた魅力は

• フィリピン人女性の明るさに気持ちが暖かくなる
• 家族想いなフィリピン人女性に影響され、家族に優しくなる
• 異なる文化を知る・受け入れる良い体験になる
• 英語が話せるようになる
• 海外のコンテンツを通して、世界の文化・価値観に触れられる

です。

特に、2番目について、私はフィリピンへの留学前後で家族との会話の時間が大幅に増えました。家族も私が柔らかくなったように感じていると思います。

フィリピン人女性の恋愛傾向・特徴について

フィリピン人女性の恋愛傾向・特徴については以下のようなものが挙げられます。

• 愛情表現豊か
• やきもち焼き
• 連絡頻度が高い
• 家族ぐるみでの恋愛が前提
• 素直でオープン（何でも共有する）

詳しくは下記の記事でまとめています。ぜひご覧ください。

フィリピンの恋愛観！フィリピン人彼女に聞いた赤裸々話

恋愛観と文化の違いを体験談つきで紹介。恋愛観や人間関係の違いを実例から解説します。

詳細はこちらをクリック

フィリピン人女性との付き合い方

フィリピン人女性との出会い方

ここでは、フィリピンに実際に滞在しているという前提で記載しています。

フィリピン女性との出会いの場としては以下のような場所が挙げられます。

• 留学先の学校
• 職場
• クラブ
• 行きつけのカフェ
• マッチングアプリ

私は留学先の学校で出会いました。私の知人でフィリピン女性と交際している人も学校で出会った割合が多いです。

学校や職場では一歩ずつ着実に関係値を築きながら仲を深めていくことができるので、奥手な私にとっては向いていました。

アプローチの仕方

最初のデートから付き合うまで

日本と同様にフィリピンでは、告白をして正式に交際をスタートするのが一般的です。

多くの場合、1〜3か月程度のデート期間を経て交際するのが多いそうです。私たちも1か月半程度のデート期間があり、正式に交際が始まりました。

また、フィリピン人の友人や彼女の話だと

フィリピン人彼女

フィリピンでは交際する時に男性から女性に送りものをする文化がある

らしいです。

しかし、私はそれを知らず、何も渡さないまま交際することになりました。
私の彼女は寛容でしたが、一応そのあたりの文化については知っておいて損はないと思います。

フィリピン人彼女

フィリピン人女性はサプライズが大好き。だから、何かプレゼントをもらうのは嬉しいと思う。ただ、一番大事なのは気持ちだから、プレゼントがなくても気にならなかったよ。

告白の仕方について

フィリピンでは男性からの告白が多いですが、女性から伝えるケースもあります。
私の彼女が言うように、フィリピンではサプライズや楽しいことが好きな方が多いので、ロマンチックな場所や特別な日に花やプレゼントを添えて伝えると喜んでくれると思います。

ただし、小手先の小細工よりも真剣に気持ちを伝えることが最も好印象です。

また、長く付き合うことが前提なので、どれだけ真剣かを将来も含めて伝えられると良いと感じます。

フィリピン人女性と付き合う上でよくある疑問

フィリピン人女性と付き合うまでの期間はどのくらい？

結論、私の留学体験から「フィリピン人と付き合うまでの期間」は最初のデートから1~3か月程度が一般的でした。

下記の記事では「フィリピン人と付き合うまでの期間」と「フィリピン特有のお試し期間」について、理由などのより詳しい情報を一次情報ベースで記載しています。ぜひご覧ください。

フィリピン人と付き合うまでの期間[フィリピン人との交際体験談]

フィリピン人と付き合うまでの期間はどのくらい？本記事では実際にフィリピン人女性と交際中の私と友人の交際体験談からその疑問に回答します

詳細はこちらをクリック

フィリピン人女性との交際期間はどれくらいか？

結論、数か月の人もいれば、5年以上の長い交際期間を経て結婚する人もいます。

私のフィリピン人彼女の周囲や私のフィリピン人の友人は交際期間が5~7年と長い人が多いです。

フィリピン人彼女

私の家族や親戚は7年くらい付き合ってから結婚しているよ。だから、交際期間7年が長いとは思わない。

一方、客観的な統計データでは、「日本よりもフィリピンの方が交際期間が長いとは言えない」ことが判明しました。

国立社会保障・人口問題研究所の「出生動向基本調査」によると、日本の平均交際期間は4.3年（2015年）でした。

参考：「第15回出生動向基本調査」国立社会保障・人口問題研究所

一方、私の調べた限り、フィリピンでは交際期間を測定した全国統計はほぼ存在しないようです。そのため、比較ができませんでした。

しかし、少なくともフィリピンでは多くの人がカトリック（約8割）であり、キリスト教では離婚制度がないため、交際期間が長くなる可能性はあると思います。

フィリピン人女性の好意サインとは？

私や友人の体験から、フィリピン人女性の好意サインは以下のようなものが考えられます。

• SNSで連絡をよくくれる
• 日本語を日常で使うようになる
• 日本語を勉強してくれる

私は鈍くて気づいていませんでしたが、そういえば私の彼女は付き合う前に日本語をよく勉強するようになってました。

フィリピン人彼女

あなたのことが好きだったから、がんばって日本語を勉強してた。（笑）

フィリピン人女性からのアプローチはある？

結論、フィリピン人女性からのアプローチはあります。

なぜなら、私たちも始まりは私のフィリピン人彼女からの告白でスタートしたからです。情けないと思うかもしれませんが、奥手な私にとっては良かったと感じています。

フィリピンの文化的な背景のことを言えば、男性→女性へのアクションが一般的でした。「リーガウ」と呼ばれています。しかし、現代のZ世代ではそのような伝統的なフィリピンの恋愛慣習は衰退傾向にあるようです。

下の記事ではフィリピンの伝統的な恋愛方法を説明していますので、ご興味あればご覧ください。

フィリピンの恋愛におけるお試し期間について

フィリピンの恋愛におけるお試し期間とは？本記事では日本にはないフィリピンの恋愛における”お試し期間”について実体験をもとに解説します

詳細はこちらをクリック

日本人男性はフィリピン人女性からモテるのか？

結論、日本人男性はフィリピン人女性からモテるというのが私の留学生活＋私のフィリピン人彼女の意見です。

そして、フィリピン人彼女ができる日本人男性の特徴もあります。よって、フィリピン人彼女を作るにはフィリピン人と恋愛関係に発展しやすい日本人男性の特徴を参考にするのが手っ取り早いです。

以下の記事ではフィリピン人と恋愛関係に発展しやすい日本人男性の特徴をまとめています。ぜひご覧ください。

【フィリピン人彼女に聞いた】正直フィリピンで日本人はモテる？

フィリピンで日本人はモテるのか？この記事では実体験とフィリピン人パートナーの意見両面から実際日本人がモテるのかとその理由を紹介

詳細はこちらをクリック

※勿論、最終気持ちが大切だと思います。しかし、上記の記事で記載したフィリピン人女性にモテる日本人男性の特徴を意識すれば、好印象を与えられる期待値を高められるかもしれません。

フィリピン人女性と国際恋愛するうえで日本人がやりがちな気を付けるべきこと

私も多々やってしまっていましたが、下記のことはフィリピン人の機嫌を損ねてしまいます。

• 連絡頻度が少ない。予定や情報のアップデートをしない。
• 仕事や友人との予定を優先する
• フィリピン人女性に車道側を歩かせる

特に日本人は連絡頻度がそこまで高くないと思います。そのため、最初は苦労するかもしれません。最初は予定だけでもあらかじめ伝えておき、徐々に連絡頻度を増やすといいかと思います。

フィリピン人彼女

最低限、「どこで」「何をするか・しているか」は連絡してほしい

フィリピン人女性と国際恋愛するうえで苦労すること

英語で会話するのが難しくて苦労する

まずは言語の壁です。
言いたいことが言えない、伝えられないのはとても歯がゆいです。

例えば、喧嘩した時に自分の意見を伝えれなかったり、言われたことが聞き取れず聞き返して申し訳なくなったり。

また、フィリピン人は特有のフィリピンアクセントがあります。私の彼女は比較的綺麗な英語を話しますが、それでも聞き取れなかったりします。

言語の壁を乗り越えるには

言語の壁を乗り越えるには2つの固定概念を手で丸めて、全力でゴミ箱に投げ捨てると楽です。

一つ目は「英語が話せるようになる」→「国際恋愛する」の順番で進めようと思っているところです。

「国際恋愛する」→「だから、英語が話せるようになる」という考え方でも良いと思います。

たしかに、はじめのうちは聞き取れない・話せないで歯がゆい思いをします。
しかし、SNSのショート動画やNETFLIXを一緒に見ていくと次第に英語ができるようになってきます。

また、わからなければ聞くことができます。相手に英語を教えてもらい、こちらは日本語を教えるというWin-Winなやり方ができます。

フィリピン人彼女

聞いてくれれば私は英語を教えるし、あなたには日本語を教えてほしい

二つ目は文法通りに英語を話すのが普通と思っているところです。

正直、英語でコミュニケーションをとるときに完璧な文法は必要ありません。フィリピン人は英語を話せますが、よくよく聞いてみると文法がめちゃくちゃなことが多々あります。

日本人も「～は～を～する」のような綺麗な文法を使いませんよね？とりあえずわかる単語から話してみることが大切だと思います。

「話せない」から「話さない」ではなく、「話さない」から「話せない」だけです。難しく考えずに、知っている単語やショートビデオで見た単語をポンポン使ってみると自然と身についていきます。

フィリピン人彼女

フィリピン人も日本人が英語文法を間違えたところで何も気にならない

日本とフィリピンで文化の差があって苦労する

私が感じたフィリピン人と日本人の文化の壁は主に以下があります。

• フィリピンは素直でオープンな文化に対して、日本はプライベート志向
• 日本人独特の「建前」文化

よく彼女と喧嘩になるのは私の「大丈夫」という言葉です。
私は本当は頭で思ってることがあっても気を遣って言わなかったりする癖がありました。私の彼女はひどくそのことを嫌います。

とても素直でオープンなフィリピン人文化を尊重して、こちらも正直に話す練習を積み上げることが大切だと思います。私も段々、建前なく自分の考えを出せるようになってきました。

フィリピン人彼女

フィリピン人は思っていることをはっきり言ってほしい。ただあなたがどう思ってるか意見を聞いてるだけだから、yes, noを正直に話してほしい

文化の違いについて、もっと知りたい方は以下の記事でまとめています。ぜひご覧ください。

フィリピン日本文化違いを紹介｜セブ島留学での体験談

フィリピン日本文化違いを紹介。セブ島留学体験談｜特に人に着目して驚きポイントを実体験から解説します。

詳細はこちらをクリック

遠距離恋愛ですぐに会えないので寂しい

フィリピン人と日本人のカップルの多くは最初遠距離恋愛になるのではないでしょうか？
私も現在、フィリピンと日本での遠距離恋愛をしています。正直、気軽に会えないのが寂しいです。

しかし、私たちは以下のようにして遠距離恋愛とうまく付き合っています。

• 毎日ビデオ電話をする
• 予定があるときは必ず連絡する

私たちの日常は、基本的には毎日ビデオ電話をします。一緒に映画やショート動画（すべて英語）を見たり、お互い違うことをしたり、今日の出来事を話したり様々です。この習慣は私たちの仲を深めるだけでなく、私の英語力を飛躍的に向上させるものになっています。

また、予定があるときは必ず、「何時から何時まで」「どこで」「何をするか」をお互い話すようにしてます。

フィリピン人彼女

日本とフィリピンは時差が1時間しかないから、生活リズムが合ってよかったね。

以下では、国際恋愛で良かったこと・難しいと痛感していることをより詳しくまとめています。ぜひご覧ください。

国際恋愛って実際どう？始め方・良いこと・難しさ

国際恋愛って実際どう？国際恋愛に興味がある方・国際恋愛のメリット・デメリットを知りたい方に実体験でわかったリアルな情報をご紹介

詳細はこちらをクリック

私から見た日本人×フィリピン人の相性ー結論：合う人・合わない人がいる

正直な感想として、フィリピン人と日本人の相性はそこそこで、合う人と合わない人がいると思います。

そのため、フィリピン人と日本人のどの部分が恋愛において合う、合わないかを実体験ベースでご紹介したいと思います。

家族を大切にする人とフィリピン人は相性が良い

相手の家族も含めて家族を大事にする日本人はフィリピン人との相性が良いと思います。

フィリピン人は家族をとても大事にする文化があります。その文化は恋愛にも深く関わっています。
恋人関係になると、基本的に相手の家族とも関係を築くのが自然な流れです。フィリピンでは誕生日パーティやクリスマスパーティに恋人を招待する習慣があります。

そのため、家族ぐるみの付き合いを大切にできる必要があります。

オープンな関係を求める人にとってフィリピン人は相性が良い

恋愛において素直で正直な関係性を求める日本人にとってフィリピン人はぴったりだと思います。

フィリピン人はとにかくストレートな人が多いです。また、オープンな性格なので、自分の思ってることをとにかく素直に表現します。

また、フィリピン人は付き合っている相手にも素直に表現してもらうことを望んでいます。
そのため、なんでも共有しあえる正直な関係が築けると思います。

まめな連絡ができない人にとってフィリピン人との相性は良くない

日本人にとってフィリピン人と付き合うのに最も難関なのは、連絡頻度だと思います。
フィリピン人は日本人よりも連絡頻度が多いのが特徴です。

フィリピン人彼女や友人に聞いた話を総合すると、フィリピン人は

①自分が今何をしているのかを伝える
②相手が何をしているのかを把握しておきたい

そうです。そのため、連絡が億劫な人は難しいかもしれません。

時間厳守に厳しい人にとってフィリピン人との相性は良くない

フィリピン人は時間にルーズな人が多いです。なので、単純に時間に厳守な人は受け入れがたいかもしれません。

まとめ：フィリピン人彼女との国際恋愛｜恋愛の始まりから文化の壁・苦労・喧嘩話まで全部語る

本記事では実体験ベースでフィリピン人彼女との国際恋愛について話してきました。

フィリピン人彼女と付き合ったことは

• 家族の大切さを再確認する
• 異文化に触れ価値観が広がる
• 語学力が養われる

などとても大きな魅力があります。

愛情表現が豊かでオープンなフィリピン人女性と付き合うためには

• 正直になんでも共有すること
• まめに連絡をすること

が非常に大切です。

これからフィリピン人女性との交際を考えている人や交際中で悩みを抱えている人に少しでも有益な情報が与えられれば幸いです。

ご拝読ありがとうございました。

本記事では、留学へ行く友人や恋人へのプレゼントを提案します。

以下のような方にぜひ読んでいただきたく、本記事を執筆しました。

また、本記事の信頼性について、以下の事項に留意して執筆しています。

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目次

1. 留学プレゼントの選び方
2. 留学プレゼントの失敗談
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留学プレゼント｜友達や家族へセンス良いお手頃なギフトをご提案

留学プレゼントの選び方

結論から書くと、留学プレゼントを選ぶ際に考えるべきポイントは

• 「実用性」
• 「日本」
• 「励まし」

だと思います。以降、これらのキーポイントに即しておすすめ留学プレゼントをご提案します。

①「現地で使えるかの実用性」を最優先に考える

留学先の国によって、使える物・使えない物は大きく変わります。
特に注意したいのが以下の点です。

• 電圧・プラグが違う電化製品
• 現地で簡単に買える日用品
• 持ち込み制限がある食品・薬

「日本では便利」でも「海外では不要・使用不可」な物は意外と多いため、
軽くて・確実に使える物が安心です。

また、なかには留学中の友人や恋人に送る人がいるかもしれません。その際、国際郵便できるものとできないものがあります。

そのような方のために、参考として、下記に日本郵便の「国際郵便として送れないもの」を載せておきます。ぜひご覧ください。

「国際郵便として送れないもの」日本郵便公式サイト

②「消耗品・日本らしさ」が無難で喜ばれやすい

留学中は日本食が恋しくなります。特に「出汁」の味です。

日本と比べて海外はハイカロリーな食事が多いことがあります。私の留学したフィリピンでもファストフード店が多く、無性に日本の味噌汁やお吸い物が恋しくなりました。

ちなみに、私がもらって一番うれしかったのがどん兵衛と永谷園のお吸い物でした。

• インスタント味噌汁・お吸い物・うどん（出汁）
• 日本限定のお菓子
• 日本茶

などが挙げられます。

③「相手の留学時の苦労」を想像して励ます

長期留学になればなるほど、勉強や生活が苦しくなりがちだと思います。そんな時に折れそうな心を癒すのもプレゼントです。

たとえば

• メッセージカード
• フォトアルバム
• メッセージ入りボールペン

などが挙げられます。

大事なのは「あなたの留学を応援している」という気持ちが伝わることです。貰い手からすると、とても励みになります。

留学プレゼントの失敗談あるある

① 大きくて重い物をあげてしまった

スーツケースの重量制限やサイズ制限があります。

ぶっちゃけ、帰りにはお土産を買って帰りたいのが、留学者の心理です。
なので、重いものや大きいものは気持ちはありがたいけれど、正直困ってしまいます。

② 現地で簡単に買える物だった

• 海外ブランドの化粧品
• ユニクロの服
• 現地スーパーで普通に売っているお菓子

「せっかくもらったけど、現地で普通に買えた」というパターンも失敗例のひとつです。

③ 規制に引っかかる食品を渡してしまった

国によっては、

• 肉エキス入り食品
• 生薬・漢方系
• 特定成分入りサプリ

が持ち込み禁止の場合があります。
最悪の場合、空港で没収されてしまうこともあります。

価格別おすすめプレゼント

留学する人へおすすめなプレゼントを価格別でまとめました。時間がない方は目次から必要な個所だけ確認いただけると良いかと思います。

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ちなみにご存じの方も多いかとは思いますが、国ごとに電圧やプラグが異なります。
詳しくはヨドバシさんが詳しく下記サイトで一覧にしてくれています。ご参考までにどうぞ。

世界の電源事情一覧　必要な機器が一目で分かる！国別電圧、使用プラグ一覧（ヨドバシ）

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おすすめポイント

・留学・海外旅行にはマスト
・シンプルで機能性◎
・特許庁認可の防犯性で安心

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留学先での勉強やビジネスでも使える一生ものをプレゼント

少し値段は張りますが、高級感のあるボールペンはモチベーションupに貢献すると思います。

「留学での勉強」から受験期にもらって嬉しかったものを思い出して、ここでは高級ボールペンを提案します。

高級ボールペン

価格：7770円

おすすめポイント

・高級感のあるデザイン
・留学で学習意欲up
・留学後もビジネスで利用可

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まとめ：留学プレゼント｜友達や家族へセンス良いお手頃なギフトをご提案

留学プレゼントを選ぶときは

• 現地で使える×長く使える「実用性」
• 日本を感じる「安心感」
• 挫けそうなときに踏ん張りをくれる「思い出」

この3つのバランスを意識するのがポイントです。

新しい挑戦を応援する気持ちを込めて、心に残るギフトを選びましょう。