月: 2025年8月

はじめに

「勉強しても活かせない」「学んでも行動に移せない」──そんな悩みを解決するヒントが、精神科医・樺沢紫苑先生のベストセラー『アウトプット大全』（サンクチュアリ出版）には詰まっています。本記事では、本書のエッセンスをまとめ、すぐに生活で使えるアウトプット法をご紹介します。

インプット大全についての記事はこちら

※引用は『アウトプット大全』（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）より。引用部分は出典を明記し、必要最小限にとどめています。

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１．アウトプットが必要なわけ

結論

インプットだけでは不十分。つまり、インプットした情報が頭の中にあるだけでは何も変わりません。よって、アウトプットして初めて知識が「自分のもの」になり、人生が変わります。

理由・説明

• インプット→アウトプットで記憶定着：学んだことを話したり書いたりすることで、記憶が強化されます。
• 自分のものにできる：知識を使うことで理解が深まり、応用できる力に変わります。
• インプットだけでは情報が頭にあるだけ：行動に移してこそ、結果として人生が変化します。

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例えば、読んだ本の内容を家族や友人に話してみるだけで、理解度が高まり、記憶も定着します。その後、ブログにまとめれば、より深く自分の知識として使えるようになります。

まとめ

したがって、アウトプットこそが学びを完結させるプロセス。つまり、行動に移すことで人生が変わり始めます。

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２．アウトプットのコツ・ポイント

結論

アウトプットを続けるには「時間確保」「ハードルを下げる」「仕組みづくり」「モチベーション維持」がカギです。

理由・説明

• アウトプットの時間をつくる：飲み会やSNSなどの時間を削るだけで本質的な活動の時間が確保できます。
• 自分の達成ハードルを下げる：100%を目指さず、30%の完成度で始めて徐々に改善していけばOK。
• がんばらなくていい仕組み作り：日常の習慣とセットにしたり、面倒な作業はAIやツールで効率化。
• モチベーションの維持：目的を明確にし、少しだけ難しい目標を設定することで挑戦意欲が続きます。

もし、ブログを書く時間がないなら、まずは日記に3行書くだけでOK。その習慣ができれば、自然と長文を書く力も付きます。

まとめ

したがって、無理なく続けるためには「仕組み」と「環境」を整えることが大切です。

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３．具体的なアウトプット方法

結論

アウトプットには「書く」「話す」の2大方法があります。どちらも手軽に始められ、効果的です。

理由・説明

• 書く：日記・ブログ・動画台本・本の執筆など。書くことで脳が活性化し、集中力や生産性も向上します。
• 話す：日常会話で説明する、質問することで目的が明確になり、学びが深まります。

読んだ本の要約を日記に書く、その内容を友人に説明する──これだけでも理解度が飛躍的に高まります。

まとめ

したがって、書く・話すというシンプルな行為こそ、学びを行動へ変える最強のアウトプットです。

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まとめ

『アウトプット大全』は、知識を人生に活かすための「行動」にフォーカスした一冊です。今回ご紹介したのはその一部にすぎませんが、

• 学んだことをすぐに使う
• 続けるために仕組みを作る
• 書く・話すことで知識を深める

これらを実践することで、インプットしたことを自分のものにでき、自分をアップデートできます。

はじめに

セブ島留学を経験すると、英語力アップだけでなく、現地の人との交流を通してフィリピン日本文化違いを改めて気づかされる場面がたくさんあります。私自身も、フィリピン人の友人から「日本人って不思議だね」と言われたことが多々ありました。それくらい違いがあるのだと思います。

この記事では、フィリピン人から見た日本人や日本文化の驚きを、留学中の体験談を交えながらご紹介します。文化の違いを知ることで、自分の国を客観的に見つめ直すきっかけになれば幸いです。

本記事の要点

・フィリピン日本文化違いについて「人・性格」という切り口から紹介
  -実際にフィリピン人に聞いた日本人文化の驚きポイント

目次

1. 日本人は連絡の頻度が少なすぎる？
2. 日本人の「大丈夫」文化
3. 日本人は学びに受け身
4. 日本人は静かに仕事・勉強をする?
5. 番外編：衝撃のフィリピンの誕生日

★フィリピン日本文化違い その1 : 日本人は連絡の頻度が少なすぎる？

フィリピンでは「今どこにいる？」「ご飯食べた？」といった連絡を、友人や恋人にこまめに送るのが当たり前です。ほぼ行動ごとにアップデートする感覚に近いかもしれません。

一方で、日本人は用件があるときにだけ連絡する人が多いです。これは、フィリピン人からすると「とてもプライベートに生きている」と見えるようです。
また、日本人は連絡を待ってから返信する文化があるかとは思います。しかし、フィリピン人はたとえ相手の連絡がなくても、自分の行動や予定を逐一報告します。私も現地で「日本人は冷たいわけじゃないけど、連絡が少なくて寂しい」と言われたことがありました。文化の違いとして、特に強く感じられる点です。

フィリピン人の恋愛事情について興味ある方はこちらの記事

面白いことに、この違いはSNSの使い方にも表れています。
フィリピン人は、日常のささいな出来事もInstagram、TikTok、Facebookなどに積極的に投稿します。

例えば「今日のランチ」や「通学途中の景色」「友達とちょっとお茶した」など。日本人ならわざわざ投稿しないようなこともシェアして楽しむスタイル。SNSは彼らにとって、生活の一部です。また、友人や家族との大切なつながりのツールになっています。
また、日本がプライベートな文化に対して、フィリピン人はとにかくオープンな文化性があります。

さらに驚いたのは、視聴しているコンテンツの幅広さ。
多くのフィリピン人は英語を話すため、英語圏のコンテンツを普通に楽しんでいます。アメリカ、韓国、ヨーロッパなど、世界中の映像や音楽を当たり前のように見ているのです。

一方で、日本人は比較的「日本のコンテンツ中心」という傾向があり、どちらかといえば内向き。フィリピンの人々の世界に対する好奇心の広さや明るさは、セブ島で暮らしてみてとても新鮮に感じました。

私が強く感じたことは、英語はただの手段です。この手段をもって、世界を知り、自分の価値観を広げる。そして、やりたいことを見つけたり、人生が豊かになることにつながるのではないかと思います。

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★ フィリピン日本文化違い その2 : 日本人の「大丈夫」文化

日本人がよく使う「大丈夫」という言葉。フィリピン人からすると、この表現がとても不思議だそうです。

なぜなら、日本人は本心では「助けてほしい」と思っていても「大丈夫」と答えてしまうことが多いから。実際、私も体調が悪いときに「大丈夫？」と聞かれて 「大丈夫」と言ったら、「いや、全然大丈夫そうじゃないじゃん！」と指摘されたことがあります。

フィリピン人はとにかく素直に気持ちを表現します。そのため、日本人の「本音と建前」が理解しにくいと感じるようです。

私のフィリピン人の友達はよく私にこう言います。
「あなたは時々、気を遣いすぎて、こちらも気持ちよくない。ちゃんと自分の思ってることを言ってほしい。」

これ日本人の方、刺さりませんか？
ついつい、本音と建て前を使い分けるうちに自然と自分がしたいこと押し殺しませんか？
フィリピン人と付き合うと、自然と自分の思ってることを伝える習慣がつきます。
私は、かなり自分を犠牲にするタイプだったので、本当にフィリピン人との出会い・交流に感謝しています。

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★ フィリピン日本文化違い その3 : 日本人は学びに受け身

留学生活の中で感じたことのひとつが、学ぶ姿勢の違いです。

フィリピン人学生は「目的をもって学ぶ人」が多く、将来の進学や就職を明確に意識して勉強しています。授業中ではディスカッションやディベートの授業も多いそうで、自然と能動的になれる教育だと感じました。

その背景には、素直な人柄だけでなく、全員が全員進学できるわけではないといった経済的な問題もあるのかもしれません。

一方、日本人学生は受け身で授業を聞くだけやなんとなく進学するという姿勢が多いように見えたそうです。
フィリピン人の友人に「日本人はもっと質問すればいいのに」「もっと自発的に興味のあることを調べないの？」と言われたとき、確かにそうだなと感じました。

なんとなく大学に進学する。なんとなく就職する。当たり前に高校に進学する。
これは、日本が豊かだからかもしれません。
これらの経験は私に当たり前は当たり前ではないということに気づかせてくれるものでした。私の人生観にとても強く影響する価値のある経験です。

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★ フィリピン日本文化違い その4 : 日本人は静かに仕事・勉強をする　

フィリピン人から最も多く言われたのがこれです。日本人は「仕事に集中しすぎて余裕がない」と感じるようです。また、仕事や勉強をするときに、静かすぎて怖いと言われました。

実際に、セブ島のファストフード店で働く店員さんは、同僚と談笑しながら楽しそうに仕事をしています。それでも仕事はきちんと回っていて、職場が明るい雰囲気に包まれているのが印象的でした。

日本では「仕事中に私語はNG」という雰囲気がありますが、フィリピンでは「快適で健康的な職場環境」が重視されるのだと思います。この違いは、働き方やライフスタイルに直結する大きな文化の差だと感じました。

この話は、一長一短あると思います。
楽しく働けるのはセブ島かなと思いました。一方、客として店に入ると、提供が遅かったり、違うものが届くことがあります。
つまり、日本の方が質の高い接客であり、満足感は高いです。また日本人の几帳面さ、細部へのこだわりには改めて感心しました。

留学や海外旅行を通した異文化交流は、新しい価値観を得られるだけではありません。それを通して、日本のすばらしさにも気づくきっかけになるのだと思います。

私はこれらのブログ記事を通して、読者の方が新しいことに興味を持つきっかけになればと考えています。
私は自分がやりたいことがわからず、なんとなく生きてきました。なので、私は自分の体験を共有し、少しでも読者の生き方の選択肢を豊かにしたいです。

私は生き方を強要する気持ちはさらさらありません。
ただ、そもそも選択肢を知らないと狭い範囲で選ばなければなりません。なので、自分にできることから体験談共有を通して、読者のお役に立てればと思っています。

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プチ情報：衝撃のフィリピンの誕生日

日本では、誕生日といえば「祝ってもらう日」というイメージがあります。友人や家族からプレゼントをもらい、美味しいごはんをご馳走してもらうのが一般的ですよね。

ところがフィリピンでは、その逆。誕生日の人が、周りの人をもてなすという文化があります。誕生日会を開いた際には、主役である本人が参加者に料理や飲み物を振る舞い、場合によっては小さなプレゼントを配ることもあるのです。

最初にこの文化を知ったときは「えっ、自分の誕生日なのに？」と驚きました。でも、フィリピンの人々にとっては、自分の幸せを周囲とシェアする日という感覚。誕生日をきっかけに、感謝や喜びを分かち合う文化は、とても温かく素敵だと感じました。

ぶっちゃけフィリピン人もなんで？と思ってる方がいるそうです。私のフィリピン人の友人もそう言ってました（笑）。

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まとめ

セブ島留学を通して、私はフィリピン人から見た日本人の特徴をたくさん学びました。

• 日本人は連絡が少なくプライベート志向
• 日本人の「大丈夫」が本音ではなく、素直なフィリピン人にとって建前文化が理解しにくい
• 学びに受け身で、目的意識が弱い
• 仕事中に余裕がないと感じられる

こうした違いは、決して良し悪しではなく、文化背景によるものです。ただ、フィリピン人の素直さや陽気さに触れることで、「もっと肩の力を抜いてもいいんだ」と学ぶことができました。

セブ島留学は、語学力アップだけでなく、自分自身の生き方や考え方を見直すきっかけになると思います。

はじめに

フィリピン・セブ島は語学留学や観光で日本人から人気のある地域です。一方、実際に半年間住んでみると「フィリピン人の恋愛観の違い」がとても興味深く感じられます。日本にいると気づけない文化的な背景や価値観に触れることで、人間関係に対する考え方まで変わることもあります。

私自身、フィリピン人の女性と交際しているので、その中でわかったことがたくさんあります。また、セブ島での留学生活を通じて、フィリピン人の恋愛観を身近に知る機会がありました。この記事では、セブ島留学を経て感じたフィリピン人の恋愛観について、体験談を交えてご紹介します。

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体験談紹介：セブ島で知ったフィリピン人の恋愛観

★ フィリピン恋愛観1：フィリピン人はとにかく連絡がまめ

フィリピン人と仲良くなると最初に驚くのは、連絡の頻度です。
InstagramやMessenger（ほとんどのフィリピン人はLINEを使用しません）などで一日に何度も「今何してる？」「ご飯食べた？」と聞かれます。
日本人感覚では「ちょっとしつこい？」と思うかもしれませんが、フィリピンではこれが普通。

彼らは「相手が今どこで何をしているのか」を知ることで安心したいようです。
裏を返せば、それだけ相手を大切に思っている証拠。付き合うことになれば、日々の行動をアップデートすることが大切だと学びました。

特に日本人は連絡頻度がそこまで高くないと思います。そのため、最初は苦労するかもしれません。しかし、最初は予定だけでもあらかじめ伝えておき、徐々に連絡頻度を増やすといいかと思います。

これは衝撃的ですが、フィリピン人カップルによっては、SNSアカウントを交換するカップルもいます。（私たちはお互いプライベートは大事にしようと話しているので、これはしてません。）
観察しているとフィリピン人はオープンであり、少しやきもち焼きが多いのだと思います。

程度は考える必要がありますが、自分はプライベートすぎたので、フィリピン人の姿勢は本当に参考になりました。
接していると、自分の気持ちを犠牲にしなくても良いんだという気持ちになります。
むしろ、「あなたは時々、気を遣いすぎて、こちらも気持ちよくない。ちゃんと自分の思ってることを言ってほしい。」と言ってくれます。私の人生観はそんなフィリピン人の素直さに強く影響を受けました。

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★ フィリピン恋愛観2：本心に素直な人が多い

フィリピン人と接していると、本音をストレートに表現する人が多いと感じます。嬉しいときは大げさなくらい喜び、寂しいときは素直に「会いたい」と言ってくれます。日本では「恥ずかしいから言わない」ような言葉も、フィリピンでは自然に出てくるのです。

特徴的なのは、「I love you (愛しているよ)」の言う回数です。
冗談抜きで、一日に10回以上言います。これは、Instagramでも流れているのを見かけました。
ちなみに、日本人はめったに言わないでフィリピン人やほかの国の方に認知されているそうです。

フィリピン人はとにかく素直に気持ちを表現します。そのため、日本人の「本音と建前」が理解しにくいと感じるようです。

私は、かなり自分を犠牲にするタイプだったので、本当に素直なフィリピン人との出会い・交流に感謝しています。フィリピン人に触れ、自分の気持ちを自然と伝えるようになりました。

日本人とフィリピン人の違いまとめ

これは人間関係を築くうえでとても分かりやすく、コミュニケーションがスムーズに感じられました。
また、本音をちゃんと伝えることが苦手な自分にとってフィリピン人と触れ合うことで、とても勉強になります。

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★ フィリピン恋愛観3：長期間付き合うのがふつう

フィリピン人カップルの特徴のひとつは、交際期間がとても長いことです。5年～7年付き合ってから結婚、というケースは珍しくありません。

その背景には、フィリピンの宗教観があります。
カトリックが多いフィリピンでは「離婚制度」がありません。
そのため、結婚する前にじっくり相手を見極める傾向があるのです。

これは日本人にとって新鮮で、「結婚前の交際に対する慎重さ」は大きな学びになりました。
また、単純に日本ではあまり感じない「宗教観が生活に浸透している」という実態はとても新鮮でした。

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★ フィリピン恋愛観4：フィリピン人 × 日本人カップル

セブ島にいると、日本人とフィリピン人のカップルをよく見かけます。特に多いのはフィリピン人女性と日本人男性の組み合わせです。語学学校や職場を通じて出会うことも多いようです。

また、セブ島はアメリカ人観光客や移住者も多いため、フィリピン人 × アメリカ人カップルも目立ちます。フィリピン人の明るく陽気な性格は、国境を越えて多くの人を惹きつけているのだと実感しました。

個人的に、プライベートな日本人とオープンなフィリピン人は何かしらの化学反応が起こるのが自然だと思います。
特に、気持ちを素直に伝えること。楽観的なことはとても魅力的だと思います。

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まとめ

セブ島留学を経て、私はフィリピン人の恋愛事情から多くのことを学びました。

• 連絡がまめで、常に相手を気遣う文化
• 本心に素直で、感情表現が分かりやすい
• 長期交際が普通で、結婚前にしっかり見極める価値観
• 国際カップルが多いのもフィリピンならではの風景

こうした恋愛観の違いは、日本人の私にとってとても新鮮で、人生観に影響を与えるものでした。セブ島留学は語学だけでなく、人間関係や文化理解にも大きな意味を持つ体験だと改めて感じています。

はじめに

フィリピン・セブ島は、語学留学や観光、リゾート滞在で多くの日本人が訪れる人気の場所です。美しい海とフレンドリーな人々に囲まれて過ごす時間は最高です。一方で、「日本とは全く違う環境」に驚かされることも少なくありません。そんなフィリピンセブ島留学注意点を本記事ではまとめています。

私自身もセブ島に留学していたとき、「これは気をつけなければ…」と感じたことがいくつもありました。よって、事前に知っておくとトラブルを防げることが多いので、今回は体験談をもとに日本人がセブ島で気をつけるべきことをご紹介します。

セットでみたい！セブ島留学準備すべきことリスト

本記事の構成・要点

フィリピンセブ島留学注意点を以下の切り口で解説
　①気候
　②環境・衛生面
　③人と文化
　④宗教

目次

1. 雨季のスコールに注意
2. 食中毒に注意
3. 野犬に注意
4. トイレに行く際に注意
5. 物乞いに注意
6. スリや盗難に注意
7. 教会に行くときの服装に注意

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体験談紹介：フィリピンセブ島留学注意点

フィリピンセブ島留学注意点1. 雨季のスコールに注意

セブ島の雨季（6月〜11月）は、突然のスコールが日常的に起こります。
本当に「晴れていたのに一瞬で土砂降り」に変わるのです。

私は一度、徒歩で学校から帰る途中に傘を持っておらず、全身ずぶ濡れになった経験があります。特にスマホやパソコンを持ち歩いているときは要注意。そのため、折り畳み傘を常に持ち歩くことをおすすめします。

6月〜11月に渡航の方は気を付けましょう。

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フィリピンセブ島留学注意点2. 食中毒に注意

セブ島はローカルフードが豊富で美味しいものも多いです。
ただ、日本人はしばしばお腹を壊すことがあります。特にローカル食堂や屋台は、衛生管理が日本ほど徹底されていません。私自身もたびたびおなかの調子が悪くなりました。

また、友人は最初の1週間でお腹を壊し、1週間の入院生活を余儀なくされていました。
アメーバ赤痢という食中毒です。
幸い、この友人は海外保険に入っていました。そのため、入院費用は保険会社が全額負担してくれたそうです。
したがって、私は海外保険には入っておくことをおすすめします。
私は、簡単に申し込みができるので、AIG損保を利用しました。
AIG損保はネットから簡単に見積り・申し込みができ、直前でも5分ほどで手続きが完了しました。
ただし保険料は時期によって変更される可能性があるので、ご興味あれば下記サイトから見積もりだけでも試算してみてはいかがでしょうか？

AIG損保海外保険公式サイトはこちら

また、海外保険も含めてセブ島留学（3か月半）の全額費用(2025年)を公開してます。もしご興味があれば、見てみてください。

セブ島留学にかかった全額費用公開

以下、現地でローカルの人に言われた日本人が食事する際に注意すべき点です。

✅現地の人や先に留学している日本人に「どの店なら安心か」を聞く
✅ 食堂では清潔そうかどうかを目で確認する
✅ 氷入りの飲み物は避ける

このあたりを徹底するだけでリスクはかなり減ります。
また、人によっては歯磨き時の水もをウォーターサーバを利用する人はいました。
自分の胃腸に不安がある方は、上記内容を気を付けてみてください。

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フィリピンセブ島留学注意点3. 野犬に注意

おそらく渡航された日本人がまずびっくりするのが野犬の多さです。なので、狂犬病の予防接種はしておくと安心感があると思います。

また、意外に知られてないですが、狂犬病の感染経路は犬に限りません。
ねずみやトカゲからの可能性もあります。もし、予防接種を受けていない方は要注意です。

ただし、町中にいる野犬は基本的に襲ってくることはありませんでした。
私は最初の1~2週間ですっかり慣れました。慣れると、とてもかわいい癒しの存在に昇華されます。

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フィリピンセブ島留学注意点4. トイレに行く際に注意

観光客が利用するレストランやモールは無料で使用できます。
しかし、ローカルエリアに入ると有料トイレが多く、5〜10ペソ程度を支払う必要があります。また、ペーパーが備え付けられていないトイレも珍しくありません。
なので、地方に行く方は、コインを持っておくこと。ペーパーを持参すること。これらに注意しておきましょう。

また、セブ島は思った以上に現金社会です。ローカルのコンビニやレストランは現金が使えないことがほとんど。
ローカルへ行く方。コインだけでなく、現金をおろしておきましょう。

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フィリピンセブ島留学注意点5. 物乞いに注意

セブ市内でレストランやファストフードにいると、子供の物乞いが寄ってくることがあります。店内です。（もちろん、外はもっと多いです。）

例えば、マクドナルドでハンバーガーを食べている最中。いきなり、店内に子供がやってきて、物乞いをしてきます。

特に観光客は狙われやすく、私も何度も声をかけられました。
可哀そうだと思って渡したくなりますが、一度あげると他の子供たちが次々に寄ってきてしまいます。現地の人も「安易にあげない方がいい」と言っていました。

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フィリピンセブ島留学注意点6. スリや盗難に注意

セブ島でもっとも注意すべきはスリです。

特に「コロンストリート」や「カルボンマーケット」は人混みが激しく、観光客狙いのスリが多発しています。実際、私の友人もバッグのチャックを開けられてスマホを盗まれました。

現地では、日本人のスリ被害が多いです。追跡するためにも、位置情報共有を設定しておくことをおすすめします。
大体、コロンマーケットを呼ばれるところで、売りに出されます。

また、個人的には「携行品保証付」の海外保険に入っておく方がいいと思います。
本当に、スリ被害が多いです。

もしもすられた場合、まず現地の警察に行くことをおすすめします。
実は私の友人がスマホをすられた際に、警察に行きました。現地の警察官が言うには、まず自分で探しいくのではなく、最初に警察へ連絡してほしいとのことです。
なぜなら、自分でGPS機能を使用して探しに行った場合、明らかに何かを探してうろうろしている姿を犯人が目撃すると、警戒されて売りに出さない可能性があるそうです。
なので、焦る気持ちもわかりますが、まずは警察に相談してみましょう。

少なくとも、以下のことはかならず意識してください。

✅ バッグは必ず前に持つ
✅ 高額な現金や貴重品は持ち歩かない
✅ 必要最小限の荷物にする

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フィリピンセブ島留学注意点7. 教会に行くときの服装に注意

教会は注意があります。

それは、厳格な宗教施設のため、露出の多い服装は避け、肩や膝が隠れる格好で訪れるのがマナーです。

私は一度半袖半パンの恰好で行き、警備員に止められ、中に入ることができなかったことがあります。服装には注意です。

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まとめ

フィリピン・セブ島は留学や観光にとても魅力的な場所ですが、日本とは文化や環境が大きく異なります。

• 急なスコールに注意
• 食事は店選びを慎重に
• トイレは有料＆ペーパーなしが多い
• 物乞いやスリには毅然とした態度で対応

これらを知っておくだけで、余計なトラブルを避けられ、快適な滞在ができます。私自身、留学生活を通して「日本の当たり前が通用しない」ことを学びました。その経験も含めて、セブ島留学は人生にとって大きな財産になると思います。

セブ島お土産｜おすすめお土産と絶対食べてほしいグルメまとめ

フィリピンの中でも人気の留学先といえば「セブ島」。私自身セブ島に留学してみて強く感じたのは、勉強だけでなく 現地の文化や食べ物を体験することこそ思い出になる ということです。
特に、フィリピンセブ島留学お土産選びや「現地でしか味わえない料理」は留学生活の楽しみのひとつでした。今回は、私がセブ島留学中に実際に買ったお土産や食べて感動した料理をご紹介します。これから留学を考えている方や旅行予定のある方の参考になれば嬉しいです。

セブ島交通事情について

セブ島の食文化についてはこちら

本記事の構成

1.実際にセブ島で買って満足したお土産を紹介

2.実際に現地で食べておいしかったグルメを紹介

目次

1. セブ島で買ってよかったお土産
2. セブ島でぜひ食べてほしい料理
3. まとめ

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1.セブ島で買ってよかったお土産

セブ島には観光地やショッピングモール、地元のマーケットなど買い物スポットが豊富です。実際に自分が買った中で「日本の友人や家族にも喜ばれた」と感じたものをいくつか紹介します。

フィリピンセブ島留学お土産：1. ドライマンゴー

セブ島のお土産といえば、やっぱりドライマンゴー。濃厚な甘みとねっとりとした食感は、日本で売られている輸入品とは比べものにならないほどフレッシュな味わいです。私は一度食べてからすっかりハマり、滞在中に何度も買いました。また、スーパー、空港、コンビニとどこでも手に入るので便利。値段は1袋100〜150ペソ（約200〜300円）と手頃で、配りやすいのも魅力です。マンゴー好きな友達には必ず喜ばれる鉄板お土産だと思います。

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フィリピンセブ島留学お土産：2. かわいいアクセサリー（シマラ教会のブレスレット）

セブ島南部にある「シマラ教会」は、地元の人からも人気のパワースポット。そこで売られている手作りのブレスレットは、宗教的な意味合いを込めて作られているものが多く、ひとつひとつに温かみを感じます。私は旅の記念に自分用として購入しましたが、身につけるたびにその土地の雰囲気を思い出せる特別なお土産になっています。観光ついでに立ち寄った際には、ぜひチェックしてみてほしいです。

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フィリピンセブ島留学お土産：3. マグネット・ステッカー

私は旅先でマグネットを集めるのが趣味です。そのため、セブ島でもお気に入りをいくつか見つけました。ジンベイザメや美しいビーチ、トロピカルな南国モチーフなどデザインが豊富で、冷蔵庫やデスクに貼るだけで旅の思い出が蘇ります。また、値段も50〜150ペソ（約100〜300円）とリーズナブルなので、コレクションや友達へのちょっとしたお土産にぴったり。ショッピングモールや観光地のお土産屋さんで気軽に買えます。

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フィリピンセブ島留学お土産：4.フィリピンのビール（レッドホース・サンミゲル）

現地でぜひ試してほしいのがフィリピンビール。定番の「サンミゲル」は軽くて飲みやすく、暑い日の一杯に最高です。一方、少し度数が高めでガツンとくる「レッドホース」は、現地の若者にも人気。どちらもスーパーやレストランで手に入り、値段は1本40〜80ペソ（約80〜160円）ととても安いです。
ただし、日本へ持ち帰る際は注意が必要です。というのも、航空会社や入国規制でアルコールの持ち込み量に制限があり、一般的には1人あたり1リットルまでとされています。一方、免税店や大型スーパーで購入可能なので、お土産にするなら量に気をつけて買うのが安心です。
個人的にサンミゲルはすっきりしてて飲みやすく、万人受けしそうな味だと思います。（フルーツフレーバーもあります。）

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2.セブ島でぜひ食べてほしい料理

留学中は毎日食堂や屋台、レストランをめぐり、日本ではなかなか味わえないフィリピン料理に出会いました。その中でも特に印象に残ったものを紹介します。

チチャロン

豚の皮をカリッカリに揚げたスナックで、香ばしくて食感はまるでスナック菓子のよう。また、塩気が効いていて、ビールのおつまみにぴったりです。ただし、日本への持ち帰りは動物検疫上の規制があり禁止されています。これは、口蹄疫やアフリカ豚熱など畜産物の病気を持ち込むリスクを防ぐため。現地で楽しむのが一番です。値段は50〜100ペソ（約100〜200円）ほど。

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トスロブワ（豚の脳みそ料理）

名前を聞くと驚きますが、実際には豚の脳みそを煮込み、ガーリックや玉ねぎ、ネギなどを加えて炒めた料理。味はまろやかでクリーミー、豚骨スープに似た旨味があります。また、現地では「プソ」と呼ばれるヤシの葉で包んだご飯をちぎりながら一緒に食べるのが定番。ローカル食堂では50〜100ペソ（約100〜200円）ほどで気軽に食べられます。

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シニガン

タマリンド（酸味のあるフルーツ）を使った酸っぱいスープ。具材は豚肉やエビ、魚といったタンパク源に、空芯菜・ナス・トマトなどの野菜がたっぷり。爽やかな酸味が食欲を刺激し、暑い気候でもさっぱり食べられます。日本人にも馴染みやすい味で、栄養バランスが良いのも魅力。個人的には少し梅のような味に感じました。

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シシグ

鉄板の上でジュージューと音を立てながら出てくる、豚肉の細切れ炒め。また、刻んだ玉ねぎ、唐辛子、卵が絡んで香ばしく、ジューシーで少しスパイシー。ご飯にも合います。また、ビールとの相性は抜群で、私は友人とよく夜にシェアして食べていました。

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ココナッツウォーター

道端で荷車に積まれたココナッツをその場で割り、ストローを刺して飲むスタイル。ほんのり甘くてすっきりとした味わいで、炎天下の水分補給に最高です。また、飲み終わった後は中の白い果肉をスプーンで削って食べるのも楽しみのひとつ。

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ブコパイ

「ブコ」とは若いココナッツのこと。ブコを甘く煮て、カスタードのようなクリームと一緒にパイ生地に包んだフィリピン定番スイーツです。サクサクのパイ生地と、ほんのり甘いココナッツのハーモニーは日本にはない味。スーパーやベーカリー、空港のお土産ショップなどでも購入できます。また、友達への手土産にもぴったりです。

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フィリピンセブ島留学お土産：まとめ

セブ島留学では、英語の勉強はもちろん大切ですが、 現地のお土産や食文化を体験することで、より深くフィリピンを理解できる と感じました。
ドライマンゴーやアクセサリーなどは日本に帰ってからも旅を思い出させてくれます。また、現地で食べる料理は忘れられない思い出になります。

これからセブ島に行く方は、ぜひ勉強と同じくらい「現地の体験」を大切にしてください。

はじめに

フィリピンセブ島留学を経験して一番印象に残ったのは、フィリピン人柄でした。はじめ南国でフレンドリーな国民性というイメージは持っていました。しかし、実際に現地で出会った人々はその想像以上に明るくてユーモアにあふれていました。

この記事では、私が留学中に感じたフィリピン人の人柄・性格や日常生活の特徴について体験談を交えて紹介します。これから留学や旅行を考えている方にとって、現地の人々を理解するヒントになれば幸いです。

本記事の構成・要点

フィリピン人の人柄について、以下の切り口でご紹介
　①性格・文化　
　②好きなこと
　③食文化

目次

1. フレンドリーでおもしろい国民性
2. オープンな文化！SNSで楽しいことを共有する日常
3. 家族が大好き！大家族文化
4. 日本のアニメが大好き
5. とにかくお米が好き
6. ファストフードが好き（店が多い）

フィリピン人柄：特徴1 フレンドリーでおもしろい国民性

セブ島で生活してまず驚いたのは、フィリピン人のフレンドリーさです。
初対面でも気軽に声をかけてくれます。そのため、ちょっとした買い物が、思いがけない会話の場になることもありました。

例えば、私が英語で少し苦戦していたときでも、「日本人？」「コーヒー好き？またきてね」と笑顔で話しかけてくれることが多く、その気さくさに何度も救われました。

彼らは冗談を交えながら会話を楽しむのが得意です。なので、こちらも自然とリラックスして話すことができるのです。

Instagramのreelでフィリピン人のユーモアあふれた動画がよくあります。とてもおもしろいので、ぜひ見てみてください。

またフィリピン人の恋愛事情について以下の記事でまとめました。
ご興味あればぜひご覧ください。

フィリピン人の恋愛事情

フィリピン人柄：特徴2 オープンな文化！SNSで楽しいことを共有する日常

フィリピン人はとにかく「楽しいこと」が大好きです。そしてそれを共有するオープンな性格です。特にSNSの利用率はとても高いです。友人の多くがほぼ毎日のようにFacebookやTikTok、Instargramに何かしらの投稿をしていました。

しかも投稿内容は、日本人が「わざわざアップするほどでもないかな」と思うような日常の小さな出来事。例えば「今日のランチ」「友達と遊んだ様子」「家族と過ごした日曜日」「かわいい猫を見つけた」「夕日がきれい」など、本当に生活の一部をオープンにしているのです。

このオープンさがあるからこそ、人との距離が近く、楽しさをみんなで共有する文化ができているのだと思います。
特に若い世代はTikTokで面白い動画を作ったり、日本のアニメキャラクターやアイドルのダンスを真似して投稿することも多く、SNSを通じて日本文化が受け入れられているのも感じました。

フィリピン人柄：特徴3 家族が大好き！大家族文化

フィリピン人を語るうえで欠かせないのが「家族愛」です。兄弟が多い家庭が一般的で、親戚も含めて大家族で暮らすことが多いです。そのため、集まると自然にパーティのような雰囲気になります。

特に印象的だったのは、週末に実家へ帰る人が多いこと。
友人の一人は「平日はセブ市内で働いて、土日は必ず実家に帰る」と話していました。

家族と一緒に過ごす時間をとても大事にしています。笑い声や音楽が絶えない賑やかな光景は、私にとっても温かい記憶です。

さらに、クリスマスや新年の行事はまさに盛大そのもの。
親戚一同が集まり、プレゼント交換やゲーム、歌や踊りで盛り上がります。祖父母から孫まで世代を超えて楽しむ姿は、日本に

フィリピン人柄：特徴4 日本のアニメが大好き

フィリピンで驚いたのが、日本のアニメの人気ぶりです。
私が日本人だとわかると、「ナルト好き？」「ワンピース知ってる？」「わたし鬼滅の刃（demon slayer）がすき」と話しかけられることがしょっちゅうありました。

アニメを通じて会話が広がり、友達になるきっかけになることもありました。英語が不安でも、共通の話題があることでスムーズにコミュニケーションが取れるのは大きな安心感でした。

フィリピン人柄：特徴5 とにかくお米が好き

フィリピン人にとって、どんな食事にもライスが必須。フライドチキン＋ライスの組み合わせは国民的定番メニューで、沖縄でKFCとご飯を一緒に食べるようなイメージに近いです。

私も最初は違和感がありましたが、慣れると意外と合うんですよね。
帰国した今、結構恋しく感じてます。

最初に驚いたのはフィリピンのマクドナルドには、なんとライスが普通に売られています。メニューに「フライドチキン＋ライス」というコンボが当たり前のように存在していて、日本人としては「え？ファストフードでライス？」と衝撃。

また、コンビニでもライス文化は健在。セブンイレブンのホットスナックコーナーには、フライドチキンと一緒に「白ごはん」がセットで販売されていることに驚きました。

小腹が空いたとき、チキン＋ライスを買ってさくっと食べるのが現地流。日本だとおにぎり感覚でパンや麺類を選ぶことが多いですが、セブではとにかく「ライス」。

このライス好きは、酒文化にも表れていると思いました。
というのも、日本のように仕事帰りに居酒屋、という文化はあまり見かけませんでした。
フィリピン人はどちらかというとお酒より食事（ライス）中心の生活スタイルに見えます。

もちろんバーはありますが、日常的に飲む人は少なめに感じました。また、バーの中には日本人をはじめとした外国人の方が多いように感じました。
これはあくまで私の主観ですが、「お酒で楽しむ」というより「食事と会話を楽しむ」文化が強い印象を受けました。

フィリピン人柄：特徴6 ファストフードが好き（店が多い）

街を歩くと、ジョリビー、マクドナルド、チョーキン、KFCなど、ファストフード店がそこら中にあります。価格も手頃で、冷房完備の店舗が多いので、暑いセブでは休憩スポットとしても人気。

地元の人にとって、ファストフード＝日常食。日本のように「たまに食べる特別な外食」というより、日常に溶け込んだ存在でした。

そのため、栄養管理がしづらい環境でもありました。
なので、適宜サプリメントや、自炊で意図的に野菜を取ることをおすすめします。

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まとめ

フィリピン人について一言で表すなら「フレンドリーでオープン、そして家族思い」。楽しいことが大好きで、SNSで日常をシェアする姿はとてもエネルギッシュですし、日本のアニメをきっかけに話しかけてくれるなど、日本人にとっても親しみやすい存在だと感じました。

フィリピンセブ島留学を考えている方は、ぜひ現地の人々と積極的に交流してみてください。英語力に自信がなくても、彼らの温かさに触れることで、自然と会話を楽しめるようになると思います。そして、留学生活を快適にするために役立つアイテムを準備しておくことで、より充実した滞在になるはずです。

はじめに

フィリピン・セブ島留学を経験して、セブ島留学持ち物で「これは本当に持って行ってよかった」と思うアイテムがいくつかありました。また、留学先では環境も食事も日本とは大きく違うため、事前準備次第で滞在の快適さが大きく変わります。

この記事では、私がセブ島滞在中に実際に役立った必需品を体験談を交えて紹介します。あくまで私の個人的な主観なので、参考程度に読んでいただければと思います。

セブ島実際の費用についてはこちら

セブ島交通事情についてはこちら

本記事の構成

1.そもそもこれがないと入国できないというアイテムを紹介

2.半年の留学実体験をベースに筆者が必要だと思うアイテムを紹介

目次

1. 大前提：これがないと入国できない必需品
2. 虫よけ・折り畳み傘・汗拭きシート・日焼け止め
3. 常備薬と健康管理
4. スマホ防水カバーケース
5. 食関連アイテム（出汁・日本の調味料）
6. セキュリティ関連
7. 吊り下げ式収納

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セブ島留学持ち物1. 大前提：これがないと入国できない必需品

パスポート・航空券（往復）・語学学校の入校証明書は必ず用意しておきましょう。航空券・語学学校の入校証明書はスマホがあれば、データでOK。
またどこに泊まるかの情報もデータでもっておくと良いです。（予約完了画面・領収書など）

これらをもっていっておく＋eTravelの登録（出発の3日前から登録可能）をしていれば、少なくとも入国は問題ないでしょう。以下、それ以外の主に生活していて感じた必需品を記載します。

eTravel登録がまだの方はこちら（公式サイト）

セブ島留学持ち物2. 虫よけ・折り畳み傘・汗拭きシート・日焼け止め

セブ島は年中暑く、蚊も多いです。夜に外出する場合は必ず虫よけスプレーやジェル、汗拭きシートを持っていくと安心です。私も滞在中に毎日外出しましたが、事前に用意していたおかげで大事には至りませんでした。

また、マーケットによく行かれる方。意外と忘れがちですが、ウェットシートやアルコール除菌を持っていく方が良いです。
例えば、BBQ、フライドポテト、チキン。手を汚さずに食べることは至難の業です。
また、アルコール材もないところがほとんどです。持参で持ち運び型を持っていくことを強くお勧めします。（もちろん、現地でも買えるので持参できない方もご安心ください。）

フィリピン料理トスロブワ
豚の脳みそとスープ、ガーリック、ソースを混ぜたものをごはんと一緒にいただきます。ごはんを手に取って、スープに浸して食べます。この際にウェットシートがマストでした。（トスロブワなどフィリピン料理をまとめた記事はこちら）

また、セブ島の雨季は突然スコールが降ることが多いので、軽量の折り畳み傘があると便利です。日本の折り畳み傘をそのまま持っていけばOKですが、コンパクトで鞄に入るものがおすすめです。

ちなみにセブ島の雨季は6~11月、乾季は12月~5月と言われています。
雨季に滞在予定の方は急にスコールが来るので、折り畳み傘を持参ください。
（セブ島のベストシーズンについて書いた記事はこちら）

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セブ島留学持ち物3. 常備薬と健康管理

海外に長期滞在すると、食事や環境の違いで体調を崩すことがあります。私も最初の1週間はお腹の調子を崩しました。また、6か月の滞在で2, 3度体調を崩しましたが、自分に合った常備薬を持っていたので安心でした。

• 胃腸薬、解熱鎮痛薬、目薬、バンドエイドなど
• 食事や気候に合わせて少しずつ対応

体調管理は全人類にとって時間がかかるため、自衛策としての常備薬は必須です。

ちなみに、もし持参を忘れた方。
勿論、現地の薬局（Watsons, Rose Pharmacyなど。）で購入できます。
私はのどが痛いときはStrepsils。頭痛がするときはSaridonを飲んでました。現地の人に聞いた効果的な薬です。実際効果抜群です。
店員さんに聞けばすぐ出してくれると思います。購入は身分証も保険証も特に必要ありませんでした。

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セブ島留学持ち物4. スマホ防水カバーケース

セブ島と言えば、ビーチです。潜ればとても綺麗な景色が広がっています。
またどうせなら、友人やカップルでピーチの中を撮りたくないでしょうか？
そこで、スマホ防水カバーケースはおすすめです。あって損はないと思います。

現地でも買えると言えば買えます。
しかし、観光地価格で高いです。事前に買っておく方が安く済むかと思います。

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セブ島留学持ち物5. 食関連アイテム（出汁・日本の調味料）

セブ島ではファストフードが多く、野菜が手に入りにくいこともあります。そこで、日本の出汁が飲みたくなります。私は出汁や味噌汁、どん兵衛、お茶漬けを持参し、日本食を簡単に楽しめました。また、久しぶりに飲むと涙がちょちょぎれます。

個人的に出汁、味噌汁、うどんは恋しくなりました。現地のスーパーMetroでもないことが多く、見つけたとしてもかなり高く売られています。大体日本の1.5倍くらいで売ってます。

また、現地でうどんを食べましたが、何か違います。日本の出汁の味がないのが一つ。あとはうどんがコシがなく、触感が柔らかく違和感があります。
個人的に外でうどんを食べるより、どん兵衛の方がはるかに安くおいしかったです。

• 出汁：味噌汁やどん兵衛、お吸い物はやはり最強
• 調味料：柚子胡椒やしょうゆ、めんつゆなど、日本食の味を再現
  

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セブ島留学持ち物6. セキュリティ関連

外出時の安全対策としてセキュリティポーチやクレジットカードガードは必須かと思います。
特にセキュリティポーチは必須だと思います。
私の友人は、人ごみでスマホ・財布をすられていました。大前提、荷物は前に抱えてください。

• セキュリティポーチ：必要なものだけを入れ、前に抱えて持ち歩く（スリがおおいです）
• クレジットカードガード：情報漏洩防止

これらを使うことで、貴重品を安心して持ち歩けました。

ちなみに、スマホをすられた方。
すられたスマホはだいたい、コロンマーケットに集まります。運がよければ、売りにだされたスマホを取り返せるかもしれません。

私が通っていた英語スクールで私が知っている限り10人くらいスマホをすられています。そのほとんどがこのコロンマーケットに集まっていたそうです。

渡航前に自分のPCからスマホの位置がわかるように位置情報共有を行っておくことを強くおすすめします。

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セブ島留学持ち物7. 吊り下げ式収納

これは個人的持って行ってよかったものです。寮やホテルに滞在していると、収納スペースが限られていることが多いです。そこで役立ったのが吊り下げ式収納。個人的には最も重宝しました。

• 旅行先でも家のように収納可能
• 服を折りたたんで入れ、そのまま吊り下げて使える
• つまり、服の出し入れの手間がほぼゼロ

私はこの収納を使うことで、狭い寮でも部屋をすっきり保てました。荷物整理のストレスが減るだけで、滞在の快適さが格段に上がります。また、ズボラな私にとって、服を入れたまま折りたたんで旅行先に持っていけるのはかなりありがたく、普段から使用してます。そのため、旅行時のパッキングは衣服にほぼ時間がかかりません。

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まとめ

• セブ島留学では虫よけ・折り畳み傘・吊り下げ式収納・常備薬・英語フレーズブックがあると快適
• また、日本食が恋しくなったときは出汁・調味料が重宝
• 外出時はセキュリティポーチ・クレジットカードガードで安心
• 個人的には、小さな準備が滞在中のストレスを大幅に減らすと感じました

留学準備は荷物を軽くしたい気持ちもありますが、「必要最低限＋あると便利」アイテムを事前に揃えておくと、快適で安心なセブ生活が送れます。

「セブ島の移動手段ってなに？利用法は？費用はどれくらい？」と思ってる方

「セブ島の主要な観光地までの所要時間と費用を知りたい」と思ってる方

「ついでにセブ島でおすすめの観光スポットを知りたい」と思ってる方

そんな方々のために書いた記事です。
本記事では、信憑性を担保するために以下の事項に留意しています。

・「私自身のセブ島半年間の留学経験ベースで書く」
・「私のフィリピン人彼女の20年以上生活してきた一次情報をもとに書く」
・「必要に応じて関連論文・サイトを引用する」

本記事の構成・要点

1.セブ島の移動手段はなに？おすすめの移動手段と利用法は？

2.セブ島の主要な観光地までの費用と所要時間

3.セブ島のおすすめ観光スポット

4.コラム：セブ島の交通状況とフィリピン人の運転について

5.コラム：Grabのその他の利用

セブ島移動手段と交通費・主要スポットまでの時間まとめ

セブ島の移動手段はなに？おすすめの移動手段と利用法は？

セブ島の移動手段は主に次の方法があります。

• タクシー
• Grab（配車アプリ）
• ローカルバス・ジプニー（Jeepney）
• 自家用車・レンタカー

この中で私が留学中や旅行時に最も使用していて、おすすめな移動手段はGrabとジプニー（Jeepney）です。

理由はGrabが最も利便性が良く、ジプニーが最も安いからです。

ここで、読者の方はGrabもジプニーも聞き馴染みがないと思います。まずは、これらの概要説明・利用法から始めたいと思います。

セブ島移動手段のおすすめ：Grabとは？

Grabとは東南アジアで広く使われている配車サービスアプリです。アプリを通して、好きな時間に好きな場所へタクシーを呼ぶことが可能です。

乗車前にすることは①目的地②ピックアップ場所を選択するだけ。支払いもクレジットカードを登録しておくとできます。（一方、現地のタクシー・バスは基本的に現金のみです。）

・Grabアプリのダウンロード

・Grabアプリ公式Downloadページ

ちなみに、英語が苦手な方も安心です。なぜなら、クレジットカードでの支払いを設定しさえすれば、会話なしで目的地に送迎してくれるからです。

ただ、どうせなら会話を楽しむのも良いと思います。
私は一度、ビール好きのドライバーさんと酒の話で大変盛り上がりました。とても陽気で気さくな方が多いので、ぜひ会話を楽しんでみてください。

Grabアプリで配車する具体的な手順

①Grabアプリをダウンロードし、基本情報を登録します。

②メニューの「Car」を選択します。

③次に目的地を選択します。文字を打ち込むと候補がでてくるので、行きたい住所を選択してください。

④目的地を選択後、ピックアップ場所を選択します。現在地の地図が表示されるので、赤ピンをピックアップしてほしい指定場所に動かし、「Choose This Pickup」を押します。

⑤④まで進めると、タクシーが自動で配車されます。その際、費用も事前に表示されます。「決定ボタン」を押すと配車が確定しますので、ピックアップ場所で待機してください。

⑥配車確定時に、タクシードライバーの位置情報と目安時間、車種とナンバーが通知します。その情報と一致したタクシーに乗りましょう。

セブ島移動手段のおすすめ：ジプニーとは？

ジプニー（Jeepney）とはセブ島のローカルバスです。
費用ははなんと60円程度と驚くほど安いです。交通費を安く済ませたい方・現地感を味わいたい方におすすめです。

私も数回利用しましたが、乗り方が独特です。

まず、ジプニーはバス停に止まりません。自分で手を上げて合図して社内に乗り込みます。
そして、目的地を言い、コインを運転手に渡します。（乗車量は15~20ペソ・現金のみ）

降りる際は、降りたい場所で運転手に声をかけるか車内で合図します。

ジプニー乗車時の注意

乗車中はかなり混雑することもあり、スリ対策としてバッグは必ず前に抱えるようにしていました。

乗り方が独特なため、観光客が乗り慣れるには少しハードルが高いです。また、ルートが複雑なので初めての方には少し難易度が高いのも事実です。

しかし、現地の生活感を味わえるのはジプニーならではです。
おすすめのジプニーの利用の仕方は、はじめは現地の友人と一緒に乗ることです。一回乗ると勝手がわかります。

セブ島の主要な観光地までの費用と所要時間

ここでは移動頻度の高い以下のルートで、それぞれの費用と時間の目安を記載します。この情報は私が2025年セブ島に行った際の一次情報をもとに記載しています。

ルート１：マクタン国際空港～ITPARK
ルート２：ITPARK～TOPS展望台
ルート３：ITPARK～SMシーサイドモール

	移動手段	費用 [円]　（片道）	所要時間 [分]
ルート１	Grab	1000	35
ルート２	Grab	600	30
ルート３	Grab	400	15
ルート２	バス	260	30
ルート３	バス（ジプニー）	50	15

上記表からわかる通り、バスはGrabの1/2以下で、ジプニーを利用すれば1/8程度に移動費を抑えることができます。

ちなみにレンタカーは2日で3850ペソでした。（2025年10月の一次情報）
ただし、運転には国際免許が必要です。

セブ島のおすすめ観光スポット

「セブ島の移動手段はわかったので、次はセブ島でおすすめの観光スポットを知りたい」と言う方に私が実際に行って勧めたい観光地を以下にまとめました。ご参考になれば幸いです。

セブ島の交通状況とフィリピン人の運転について

セブ島の交通状況

旅行計画を立てる際に、「混雑する・渋滞する」時間帯は気を付けた方がいいです。

具体的には以下の時間帯です。

• 朝の7時~9時ごろ
• 夕方17時～19時ごろ
• 金曜日の夕方～晩
• 日曜日の夕方～晩

金曜日と日曜日の晩が特に混雑するのは、帰省ラッシュです。

セブ島のフィリピン人は家族との時間を大切にしていて、街で仕事をしていても、毎週のように地方の家族のもとへ帰省するからです。

セブ島のフィリピン人の運転スタイル

フィリピン人の運転は日本と比べるとかなりラフです。アグレッシブさを感じます。

例えば、追い越しは当たり前で、クラクションもよく鳴ります。道も渋滞しやすいので、移動時間は余裕を持ってスケジュールを立てたほうが安心です。

また、日本とは違い右側通行です。そのため、運転が慣れていない方は控えるほうが無難かもしれません。

コラム：配車アプリGrabのその他の利用

実はGrabでは食べ物のデリバリー可能です。レストランの料理をアプリで頼んで自宅や寮・ホテルに届けてもらえます。

あらかじめ指定した目的地付近になると配達ドライバーからテキストメールが来ます。
確認後、目的地に取りに行きましょう。
（配達目的地を指定すれば良いので、自宅や寮・ホテルでなくても問題ありません。）

フィリピンではファストフード店が多く、中々野菜が取りづらいことがあります。そのような方にGrabの豊富なメニューから野菜料理を宅配することがおすすめです。

また、国際恋愛をしている方で遠距離恋愛の方におすすめな利用法があります。
それは、日本にいながらフィリピンにいる恋人に食事を配達することです。仕事で疲れている時やお祝い時におすすめです。

Grabアプリでフードを宅配する具体的な手順

①まず、メニューの「Food」を選択します。

②次に、「Driver To」のタブから住所を登録します。ホテル滞在の方はホテル。学校の寮にいる方は、学校の住所を登録します。

③検索画面から食べたい料理を検索し、選択します。（「Add to Basket」）

④選択が終われば、Basketに行き、支払方法・宅配時間の選択等を行います。その後、「Place order」を押せば手配完了です。

⑤あとは、用意された料理をドライバーが宅配してくれます。この際も、ドライバーの位置情報や基本情報がわかります。登録した住所に着けば電話かテキストが来るので、「I'm coming」と言って指定した場所にいけば受け取り完了です。

まとめ：セブ島移動手段と交通費・主要スポットまでの時間まとめ

• セブ島の交通手段はタクシー・Grab・ジプニー・バスがメイン。
• Grabは料金が事前にわかる・カード決済できるので旅行者や留学生にとって安心感がある。空港までの移動も1,000円〜1,500円程度で、日本と比べると圧倒的に安くておすすめ。
• ジプニーは60円ほどで乗れる超ローカル交通。慣れると面白いが、ルートが複雑なので最初は難易度高め。

セブ島の交通は日本とは大きく異なり、最初はカルチャーショックを受けましたが、慣れてくると「交通費が安くて移動しやすい」と感じました。これから渡航される方は、ぜひ自分のスタイルに合った移動方法を選んで、安全で快適なセブライフを楽しんでください。

—（個人の体験談をもとに記載。交通費やアプリ仕様は変動する可能性があるため、最新情報は現地または公式アプリでご確認ください）

はじめに

留学を検討しているとき、「1か月で十分？それとも3か月以上が良い？」という疑問を持つ方は多いと思います。私自身、半年のフィリピン留学を経験した結果、期間によって得られる経験や心境の変化には大きな差がありました。
本記事では、短期（1か月）と中期（3か月以上）の違いをまとめました。また、長期留学での挫折ポイントとその乗り越え方を記載してます。そして、月ごとの心境の変化を記録するメリットについて、体験談を交えて詳しく解説します。記事内では、留学準備や現地生活を快適にするアイテムも掲載しています。

セブ島フィリピン人の恋愛事情についてはこちら

セブ島フィリピン人からみた日本人の驚いたこと

本記事の構成

筆者が感じた1か月、3か月留学の比較とメリット・デメリットを紹介

目次

1. 1か月と3か月で感じた違い
2. 長期留学の途中で挫折しそうになった瞬間
3. 月ごとの心境の変化と乗り越え方
4. 個人的に感じた長期留学のメリット

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体験談紹介

1. 1か月と3か月で感じた違い

結論として、1か月では「その国に慣れた」段階に過ぎないと感じました。最初の1か月は、現地の生活リズムや食文化、交通手段などに慣れることに精一杯です。勿論、観光地を巡ることは十分できます。しかし、現地の人々の文化や価値観に深く触れる時間は足りません。せっかく仲良くなった友人とこれから本質的な経験ができるタイミングで帰国するのは、個人的に少し物足りなさを感じました。

一方、3か月滞在すると、現地の人と深く関わることができます。観光地だけでなく現地人がよく行く食堂やローカルスポットを体験できるのが大きなメリットです。これは、新しい発見や思わぬ楽しさにつながり、留学の満足感を大きく高めます。また、期間にかかわらず、現地の文化やその国特有のイベントに参加することで、学習以外の充実感も得られるのがポイントです。

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2. 長期留学の途中で挫折しそうになった瞬間

長期留学では、多くの人が序盤で慣れない土地に適応できず、体調を崩すケースがあります。私自身も、初めの2週間は暑さや食事、生活リズムの違いで体力が落ち、少し気持ちが落ち込みました。
「このまま続けられるかな」と不安になる瞬間もありました。しかし、日々の小さな目標設定や友人との会話を通じて乗り越えました。

また、体調や生活の不便さだけでなく、学習面でもマンネリ感や焦りを感じることがあります。特に、3か月以上の留学では、授業や日常生活がルーティン化しやすく、モチベーションが下がる瞬間もあります。

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3. 月ごとの心境の変化と乗り越え方

長期留学では、月ごとに心境が変化するのが自然です。

• 1か月目：慣れる段階。毎日が新鮮で刺激的ですが、体力や精神的負担が大きい。
• 2か月目：生活が安定する一方で、学習や生活がルーティン化し、マンネリを感じやすい。
• 3か月目以降：現地の友人関係や生活リズムが完成し、より深い体験や学習効果が実感できる段階。

この変化を乗り越えるコツとして、日記やログをつけることをおすすめします。学習内容や現地での出来事を記録することで、自己成長を客観的に把握でき、挫折感を減らすことができます。さらに、目的や目標を定期的に再確認することで、モチベーションを維持しつつ、有意義な時間を過ごせます。

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• 小型ノート＆ペンセット（電子メモ）（日記や学習記録用）

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4. 個人的に感じた長期留学のメリット

• 現地の人と仲良くなれる：観光地だけでなく、地元の食堂やマーケットに連れて行ってもらう経験は新鮮で楽しい。
• 文化やイベントに深く触れられる：祭りや休日の習慣、週末の過ごし方など、短期では気づきにくい現地文化を体験できる。
• 学習成果の実感が大きい：長くいることで、授業で学んだ英語表現を日常会話にすぐに使えるようになる。

ポイント：長期留学は、学習だけでなく「生活体験」と「人との関わり」がセットになって初めて、価値を最大化できます。

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まとめ

• 1か月では“慣れた”段階に過ぎない。観光地中心では体験が浅く感じることも。
• 3か月以上の滞在で、現地の人との交流やローカル体験が本格化。短期では得られない発見と満足感がある。
• 挫折の瞬間は誰にでもある：体調不良や学習マンネリは自然なこと。日記や目標再確認で乗り越えられる。
• 月ごとの心境変化を意識することが重要：自分の成長を実感し、モチベーション維持につなげる。
• 長期留学は、学びだけでなく生活・文化・人間関係の体験を含めた総合的な成長の場です。短期では味わえない深みと充実感を、ぜひ体験してほしいです。